羽毛球反手技術講解

  這些年來羽毛球拍可以說是日新月異,選擇一個正確的並且適合自己的球拍對於球員來說是很重要的。以下是小編為大家整理的關於,歡迎閱讀!

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  1、反手殺球:

  基本方式跟反手高遠一樣,只是發力瞬間手腕向後翻壓的多些。

  2、反手的劈殺:抽直線快球

  基本方式跟反手殺球一樣,只是發力瞬間拍面有側切的動作。

  3、反手高遠:

  由於通常要求側身去打反手球,所以在步法上是有很大區別的,根據臨場的情況,需要反手的時候,首先要蹬轉體,背部側向或完全背對著對手,然後利用腳下向回蹬轉的力量帶動身體至腰部到肩部,藉此力量握拍手臂從胸前引拍開始,同時調整到反手握拍式,向上迅速揮出,跟正手的發力原理一樣,臨近擊球瞬間,小臂加速,擊球瞬間握緊球拍,注意拇指頂出。

  開始練習的時候,要從反覆練習反手步法開始,同時做空揮拍。反手比較省力的竅門是,擊球點儘量高,不要養成中下手位置的擊球習慣,除擊球瞬間外,身體要相對放鬆。多做反手的力量輔助訓練。

  4、反手劈吊:

  基本方式跟反手殺球一樣,發力瞬間拍面有側包切的動作,但要求手腕放鬆,握拍不要過死。

  5、反手擋摸放網前:

  針對來球速度很快來不及發力的,利用這種方式,不要引拍,快速舉拍,在高點處利用手腕的微小力量,拍面略微下壓的同時,球拍可以稍帶一點或左或右橫向摸的動作。

  6、反手抽平快球:

  對於反手區域的平低來球,利用這種技術,抽直線或斜線快球來突擊對手的兩邊或追身,或雙打的結合部,然後封網。

  上面的都是在來球基本在高處,所以相對主動的情況下,使用的反手技術。之所以很多地方要求基本技術方式相同,主要是技術細節大體相同,再有反手同樣講究動作的一致性!

  羽毛球被動反手:

  被動反手一般指在後場區域,背對著對手,下手反手位置。

  反下手放網:

  基本技術方法跟反下手抽球一樣,但手腕要放鬆。

  反下手回高遠:

  步法和手上的基本方式跟反手高遠一樣,區別是,身體的重心很低,需要手上的力量好才能作到,沒有竅門,只有苦練!

  反下手抽球:

  基本技術方法跟反下手回高遠一樣,只是把球的高度變了,通常使用斜線效果好些。相比反下手回高遠要省力。

  跨下回球:

  雖然好象是做秀,但在無奈的時候,還是有用的,經常效果還不錯。

  把球放到兩腿之間膝蓋略下的位置,或大力抽或減力放網。男生在練習的時候要小心那個哦***別怪我沒提醒呀呵呵***。同時要注意球拍不要打在地面上出現斷拍。

  上面的所有技術,回球的目標當然要追求落點和變化,不要太隨意。做到這些的確不容易,但經過刻苦練習後,效果會逐步對得起你的。再有,大傻個人認為,反手的技術幾乎就是拇指的技術,所以在練習的過程中要注意對拇指發力方式的體會。

  其實,很多東西都是自己的意識所造成的,如果能夠利用上面所介紹的高手處理反手的方式,早些把球處理掉,就不會出現或減少下手反手的被動局面,所以強調一下反手的擋摸技術是十分重要的。但是對於那些已經毫無辦法,只能下手處理的被動球,即使現在的頂尖國際高手,除了利用非常好的手感放高質量網前,再圖機會外,也沒有特別好的辦法。