怎樣祛老年斑最有效

　　中醫認為進入老年期後肺氣虛衰，衛氣不足，面板腠理失養，是長老年斑的根本原因。現代醫學認為老年斑，主要是由於老年人細胞代謝機能減弱，當飲食中攝取脂肪過多時，容易發生氧化，產生褐色素，這種色素是細胞本身不能排洩的廢物，它沉積在細胞體上，加速細胞的老化，從而形成老年斑。怎樣祛黃褐斑最有效?

　　怎樣祛黃褐斑最有效 海帶

　　調節面板油脂分泌海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 三文魚

　　防止皺紋產生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 肉皮

　　充盈面板肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈面板、減少皺紋; 彈性蛋白則可增強面板彈性。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 調整飲食

　　降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時宜適當多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 搓手搓臉

　　方法是手掌對搓至手心發熱時，反覆搓擦雙手手背1～2分鐘，然後搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利於促進血液迴圈，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 生薑祛斑

　　生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗老年斑作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎***每日10克***，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長期食用

　　怎樣祛黃褐斑最有效 洋蔥

　　含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 大蒜

　　把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到面板充血發紅為止，每天3～5次。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 銀耳鵪鶉蛋

　　取水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛後食用，每天一次。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 外塗維生素E、維生素A

　　把維生素E、維生素A膠囊刺破，塗抹在老年斑處，每天3次。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 食用姜蜜茶

　　薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。洗淨生薑，切成細絲，加入沸水沖泡約10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，連用三個月不間斷，會起到很好的淡斑祛斑的作用。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 每天喝一杯西紅柿汁

　　常食用西紅柿，對防斑祛斑有很好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽具有抑制黑色素的作用，從而使沉著的色素減退或逐漸消失。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 蘿蔔汁勻面

　　將胡蘿蔔榨汁，取少半杯，每晚洗完臉後均勻塗抹於面部，幹後洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，也可起到美白肌膚的作用。