秋季高血壓吃什麼好降壓

  秋季是高血壓的高發季節,秋季高血壓患者要注意飲食。下面小編整理了,希望對你有所幫助!

  高血壓秋季吃什麼好

  1、芹菜粥

  芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

  2、綠豆海帶粥

  綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

  3、醋泡花生米

  生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

  4、牛奶

  含有羧基,甲基戌二酸,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血中膽固醇的含量。此外,牛奶中含有較多的鈣,也可降低人體對膽固醇的吸收。

  5、黃瓜

  黃瓜中含有細纖維,具有促進腸道腐敗物質排洩和降低膽固醇的作用。另外,黃瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉化為脂肪,尤其適用於心血管病患者。

  6、蓮子心茶

  蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻有降壓去脂之效。用蓮心12克,開水沖泡後代茶飲用,早晚各飲一次。

  7、決明子茶

  決明子有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。每天數次用35~20克決明子泡水代茶飲用,有治療高血壓的食療作用。

  8、玉米鬚茶

  玉米鬚有很好的降血壓功效,泡茶飲用每天數次,每次25~30克。在臨床上,應用玉米鬚治療因腎炎引起的高血壓療效尤為明顯。

  9、荷葉茶

  荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管,有降血壓的作用,而且還是減肥良藥,能清熱解暑。方法是:將鮮荷葉洗淨切碎,加適量水煎後代茶飲。

  10、枸杞茶

  枸杞除了能降低血壓、膽固醇、防止動脈硬化外,還有補腎肝、潤燥明目等作用。方法是:每天取9克,泡水服用。

  11、菊花茶

  藥用甘菊,其味不苦。每次取3克,泡茶飲用,一天3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲。

  高血壓不能吃什麼

  1、高熱能食物

  高熱能食物***葡萄糖、蔗糖、巧克力等***可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。

  2、多鹽食物

  食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。

  3、動物蛋白質

  高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白***如動物肝臟、蛋類***的攝入,因蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白,如魚肉、牛奶等。某些蛋白***如氨基乙黃酸、酪氨酸等***有降壓作用。

  4、酒

  飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

  5、辛辣食物

  辛辣和精細食物可使大便乾燥難排,易導致大便祕結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

  6、狗肉

  高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他型別的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。