穀雨節氣養生如何護肝祛溼

　　穀雨時節氣候多變，雨水增多，養生最注重護肝祛溼，那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　穀雨節氣養生1、防病：

　　多種疾病高發期。人們一旦出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等情況，就要及早就診，千萬不要自己當成感冒吃藥。

　　此外，還要預防溼邪侵入人體，造成身體關節、肌肉痠痛，誘發關節及風溼類疾病。此外，春天的花粉、風沙、塵土等容易給人們的面板造成傷害，讓人們患上蕁麻疹、臉上出紅斑等面板疾病。人們要從生活起居、飲食調理等方面做好預防工作。

　　穀雨節氣養生2、運動：

　　不要從事激烈運動。春季氣候溫和，是室外運動的好時機，但千萬不要進行過於激烈的運動，以免導致血壓升高，對身體健康產生不利影響。

　　建議喜歡運動的朋友，可以多到戶外，比如公園、樹林、山地等空氣新鮮的地方散步、做運動，一方面愉悅身心，另一方面多與新鮮空氣親密接觸增強體質。

　　穀雨節氣養生3、飲食：

　　多吃柔肝祛溼的食物。穀雨時節，人體肝臟處於極其旺盛的狀態，因此要避免補肝過度，調養以柔肝為主。

　　少食酸性食物和辛辣刺激食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。應多吃菠菜、芹菜、花生、芝麻、雞蛋、韭菜等食物。另外，要多吃水果、多喝粥，比如山藥粥、五穀粥等，都能滋陰補虛，增強人體抵抗力。

　　穀雨節氣養生4、穿衣：

　　“春捂”不能過頭。人們在早晨出門的時候可穿一件外套，中午溫度高了可將外套脫掉，晚上下班的時候再穿上。

　　這樣，人體對溫差有個適應的過程，不至於患上感冒。同時，這個時候“春捂”應當有度，如果室外的溫度超過15攝氏度，就要注意減少衣服。