月經期間飲食養生的偏方

  每個月月經駕到的那幾天,是女性身體最虛弱的時候。那麼,有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  

  1、黑木耳紅棗茶

  黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血,主治氣虛型月經出血過多。

  2、濃茶紅糖飲

  茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經,主治月經先期量多。

  3、山楂紅糖飲

  生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下,功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。

  4、茴香酒

  小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗淨,入酒內浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之,功能疏肝理氣,主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

  5、山楂紅花酒

  山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度,功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減,注意忌食生冷勿受寒涼。

  月經期間正確養生保養的方法

  1、在月經期間一定要補充大量的鉀元素以及鐵元素。因為鉀元素具有很好的緩和月經期間痛苦的作用,並且在月經期間,鉀元素能夠有效的減少出現失血過多的情況。所以說,在月經期間應該適量的補充鐵元素以及鉀元素,常見的食物就有肉類、各種動物內臟以及蛋類。

  2、控制運動量。雖然說月經期間並不是一定不能夠進行運動,但是對於一些高強度並且運動量比較大的運動專案來說,最好不要進行。因為運動量比較大的情況容易導致月經期間失血量增加,並且容易影響子宮的正常位置出現偏移。

  3、月經期間避免過冷或者是過熱的刺激。在月經期間最好不要用冷水進行洗澡或者是進行桑拿,特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外,在月經期間也不要進行遊泳或者是淋雨,也不要長期在潮溼或者是陰涼的環境之中,白領的女性最好不要長期處在空調房的環境之中。

  4、月經期間不可以捶打腰背。這主要是由於如果捶打了腰背的位置,那麼就會導致盆腔出現充血的情況,另外血流的速度也會加快,這樣月經期間的失血量就會增加,同時月經期也會增加。在捶打腰背的同時,不僅不會緩解腰痠背痛的情況,甚至還會出現加重的情況。

  5、不穿緊身褲。在月經期間除了不穿緊身褲之外,緊身內衣也要少穿,因為這些衣物都會導致體內的經血出現血流不順暢的情況,導致月經異常的情況出現。除此之外,緊身衣服在穿脫的過程中容易增加盆腹腔的壓力,很容易導致經血逆流的情況。

  6、在來月經之前不要做X線檢查。懷孕期間的女性月經之前的幾天是屬於排卵的階段,所以如果這個時候進行X線檢查,那麼很同意導致卵細胞受到損傷。如果女性這個時候懷孕了,那麼胎兒容易出現發育不良的情況,並且出現智力低下或者是肢體缺損的概率將大大的增加唉。