正確的養生觀念是什麼

　　養生並非僅憑熱情就可以達到增強體質、防治疾病、延年益壽的效果，養生還需要樹立正確的觀念。呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　正確的養生觀念介紹

　　1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

　　2 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。

　　3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

　　4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清淨心***就是佛家所說的菩提心***，從定中生出來的。

　　5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

　　6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要***，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

　　7 人的健康離不開兩大要素：1***足夠的氣血;2***暢通的經絡***包括血管和排洩垃圾的通道***。

　　8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內***晚天黑後~午夜1點40***優質的睡眠***這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導***+良好的生活習慣。

　　養生莫強求，順應陰陽之道

　　陰陽之道就是矛盾對立的兩個方面互相依存、互相轉化。任何一對矛盾，如果一方脫離了另一方，不受另一方的制約了。那它離消失、滅亡就不遠了。你看，當今社會，領導們都不喜歡制約，喜歡獨來獨往，我行我素，貪汙受賄，其結果是什麼就可想而知了。陰和陽就是如此。大自然中，一個事物的出現，總有另它產生的因素，但同時總會出現另一因素來制約它。這就是五行相生相剋的道理，也是陰陽相互依存、相互制約的道理。

　　遇事退後一步，多做自我反省，這樣很多煩惱就會自動解除。

　　運動加休息養生方法

　　適當運動

　　藥補不如食補，食補不如運動補，每天至少進行30分鐘的運動，可幫助身體新陳代謝，血液迴圈也會因此獲得改善，讓身體更健康。

　　早睡早起

　　一般狀況下，每天睡眠的時間以7小時最佳，但現代人工作繁忙，一天想睡7小時可說是難上加難，但最好還是在晚上11點前就寢，即使沒辦法也要在12點前上床睡覺，因為晚上11點以後是肝臟最需要休息的時候，否則即使飲食再注意也沒辦法養生。