晚上如何排毒

　　一天二十四小時，最適合排毒的時間段那就是清晨和晚上了，那麼呢?今天小編給大家分享一些晚上排毒的方法，希望對大家有所幫助。

　　方法一：晚上泡個溫水澡***時間不要太長***

　　每晚在睡覺前泡澡，可以讓身體徹底地放鬆，緩解一天的疲勞和緊張，不過需要注意的是泡澡水的溫度不要太高，最好是溫水。同時泡澡的時間也不要太長，這樣更利於促進睡眠。晚上有良好的睡眠質量的話，對身體各個器官排毒有更好的促進作用。

　　此外，為了更好的入睡，滴點精油，做個香薰也是個不錯的選擇。不過此時所用的精油適合選擇甘菊花、玫瑰等能讓人放鬆的精油。

　　方法二：晚飯在二十點以前結束

　　想必很多女性朋友們都知道，如果在睡覺前吃東西的話，會容易讓身體變胖。理由很簡單，因為這樣做的話，你吃在睡覺的時候，晚飯所吃的食物沒有被消化，這樣就會變成毒素累積在體內，長此以往，毒素累積越來越多，自然對身體健康不利。

　　人的消化能力是會受到時間限制的，而晚上六點到十點是消化最差的時候，因此在晚上8點前吃完晚飯，可以給身體一個消化的時間，利於排毒。另外，晚飯被充分消化後，不會對身體造成負擔，身體器官也能夠健康正常的運轉，這樣能夠保證第二天有充沛的活力。

　　為了讓晚飯更好的消化，因此晚飯最好吃得清淡一些，易消化的，新鮮出鍋的食物，小編建議可以搭配生薑或是白開水。

　　方法三：晚上九點後不要接觸電子產品

　　隨著手機、平板等等高科技產品的普及，很多人一天到晚都離不開這些電子產品。雖然給人們帶來眾多的好處，但是有不少的壞處。比如對眼睛有害，電子產品本身有輻射，眼睛一天到晚盯著螢幕，很容易造成用眼過度。特別是在晚上十點過後眼睛更加容易疲勞，因此要在十點之前就開始遠離電子產品，讓眼睛放鬆。為了眼睛，習慣熬夜的朋友們，一定要糾正這個不良的習慣，別再半夜了還抱著手機不肯放手。應該放下手機，躺在床上，靜心入睡。如果一下子難以改掉熬夜的習慣的話，可以每天提早一點時間入睡，每天提早一點，堅持一段時間就能改掉熬夜的習慣了。

　　下面給大家分享兩種排毒的水果炒蔬菜：

　　1、西瓜翠衣炒青豆

　　所需食材：西瓜皮200g，彩椒45g，青豆200g，鹽3g，雞粉2g，食用油、蒜末、蔥段各少許。

　　製作步驟：

　　第一步，青豆洗淨;將西瓜皮的最外一層硬皮切除，之後將剩下的切成丁;彩椒清洗乾淨後同樣也切成丁，所有準備好的食材放在一盤的器具中待用。

　　第二步，在鍋中放入適量油，再倒入準備好的青豆、西瓜皮、彩椒一同烹煮，直到所有食材煮成八分熟後將它們撈出過，瀝乾水分後放在器具中備用。

　　第三步，將鍋洗淨後倒入適量的食用油，倒入蒜末爆炒，炒出香味後倒入上步驟煮至八分熟的食材，再加上適量的鹽、雞粉翻炒均勻。最後放入蔥段後再炒一小會兒，即可出鍋食用了。

　　小提示：此道菜多吃有刺激腸道蠕動，促進排便，排除毒素的功效。

　　2、西瓜翠衣炒胡蘿蔔

　　所需食材：西瓜皮200g，胡蘿蔔2002g，熟白芝麻、蒜末各少許，鹽2g，白糖4g，陳醋8ml，食用油適量。

　　製作步驟：

　　第一步，首先將胡蘿蔔的皮去掉洗乾淨，再切成絲狀***胡蘿蔔不去皮也可以***，再把西瓜皮洗淨切成絲狀，全部切好後放在一旁備用。