養顏瘦身方法

　　減肥是每個女生的愛美心態，但是也要理智減肥。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　山楂

　　1.選擇好的幹山楂

　　選擇幹山楂時，儘量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明晒乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，儘量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

　　2.沖泡前涮洗一遍

　　在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後把水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

　　3.根據山楂數量倒入適量開水

　　沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了。

　　一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。　　當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

　　楊麗萍的養顏減肥方法

　　保養祕方，去看《本草綱目》

　　記者：你的身體為什麼能保持那麼好的狀態?要知道你今年已經54歲了。

　　楊：去看李時珍的《本草綱目》吧，我經常拿它作為我的食譜選單。網上不是有一個著名的“楊麗萍減肥食譜”嗎?我都不知道他們是怎麼總結出來的。我的一日三餐很簡單，但從不節食，吃素菜是可以持續的、效果非常好的減肥，真的，我不吃米飯倒是真的。

　　記：據說你有個特別的女性保養祕方?

　　楊：每天晚上臨睡前，拿7個大棗，開7個小孔，把枸杞放進去，在溫水裡泡上一夜，然後第二天早上煮半個小時後喝那個汁水，對女人的內分泌很好。我現在很少用化妝品，從不進美容院，就是素顏，到哪裡去都這樣。護膚品用一些最簡單的。

　　我是夜貓子型的，我媽說我吃不好好吃，睡不好好睡，我一般凌晨兩三點才睡，要做的事太多了，看資料、看碟、看書。

　　我怕老，但怕也沒用

　　記：你現在多久做一次體檢?

　　楊：每年都做。我的身體很健康，跳舞跳了那麼多年，身上沒有什麼地方有傷。

　　記：問一個必須問的問題，你怕老嗎?

　　楊：人一生下來就面對死亡，這個問題……誰知道呢，老……誰都怕，怕也沒用，只是人和人的感受和怕的程度不同。認清了就沒什麼了，每個人都會老，沒辦法，我也很無奈。