橙子怎麼吃更營養

　　橙子是當下最好的水果之一，皮性味甘苦而溫，具有止咳化痰功效，還可以預防感冒咳嗽、治療食慾不振等症狀。下面我們就一起來看看吃橙子能預防哪些疾病以及吃橙子的好處!

　　吃橙子的好處

　　1、預防貧血

　　它包含的維生素C有助於身體更好的吸收食物和營養補充劑中的鐵。

　　2、治療風溼

　　將風乾的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但儘量將油分炒幹。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3~5克，飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風溼。

　　3、預防初生兒出現脊柱裂

　　這種水果包含大量水溶性B族維生素，因此能夠有效防止胚胎形成缺陷導致的脊柱裂。橙子幫助保持同型半胱氨酸處於較低水平。同型半胱氨酸是一種血液中的氨基酸，已知同型半胱氨酸水平高與心臟和心血管疾病有緊密聯絡。橙子包含的葉酸有助於降低同型半胱氨酸水平。此外，美國醫療協會還發現每天喝橙子等柑橘屬果汁可以降低中風發作風險。

　　4、抗癌防癌

　　吃橙子的好處首先就是抗癌了，橙子有抗癌效果。如果長期食用橙子的話，藉助橙子中的抗癌成分可以有效降低腸胃中的亞硝酸鹽物質，同時橙子中的硒和硫這兩個物質也對預防癌症有積極作用。因此建議大家長期少量的食用些橙子，可以對提高身體免疫力，抗癌防癌都有所幫助。

　　預防冠心病

　　吃橙子後，橙子中的配糖體這個物質就會發揮作用，降低我們身體中的血膽固醇和三酞甘油，達到防治高血壓的效果。每天定量食用些橙子，對於膽固醇高，血脂血壓高的人有很好的療效。橙子還可以溶解血液中淤積，對於心臟動脈栓塞，動脈硬化都有幫助