女人氣血不好吃什麼好

　　女人氣色不好看起來就會無精打采，就算化妝也還是可以看出來，那麼女人氣色不好吃什麼調理呢？下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　氣血不好吃什麼好呢?

　　***1***蓮藕

　　中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長"痘痘"的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

　　***2***西蘭花

　　它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力，有助於保持面板彈性。

　　***3***大豆

　　含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。

　　***4***西紅柿

　　含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

　　***5***奇異果

　　是好面板的強力發電廠，因為它有非常高量的維生素C，一個奇異果就可達一天需要量的100%。維生素C可以消除自由基，預防面板傷害，幫助製造膠原蛋白，讓面板有彈性。

　　***6***筍燒海蔘

　　海蔘滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使面板細膩光。

　　製法：水發海蔘200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。

　　***7***蜜汁花生棗

　　紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

　　製法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。

　　***8***雪肌湯

　　適於經常熬夜之美女，速效恢復氣色。

　　一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆幹桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。

　　氣色不好的表現

　　1.面色蒼白***原因是氣血不足***;

　　2.面容多皺紋***原因是脾胃兩虛***;

　　3.面容黑暗***原因是腎氣不足，陰液虧損***;

　　4.面容粗糙***原因是陰血不足，見於燥火型體質***;

　　5.面容虛胖***原因是陽虛，腎陽不足，水溼上泛於頭面部***。

　　氣色不好的調理方法

　　1.早晚進行半小時左右的呼吸鍛鍊，採用腹式呼吸：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，能調理肺氣。當肺有症狀時，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。

　　2.飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內臟，除此之外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：雙手合十，然後將手掌根部稍微開啟，再慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習一段時間後，雙手不接觸，並將距離拉大，常練手掌心相對，能強心健體。

　　3.學會宣洩情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴***在大腳趾和二趾之間***也可以起到制怒的作用。生氣時，這個穴位會特別酸脹，經常按摩可以消除酸脹、疏洩肝氣。

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