清淡潤肺有哪些食物

　　秋天天氣乾燥，一呼一吸之間都容易對肺部造成傷害，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　清淡潤肺的食物

　　1、蘿蔔

　　白蘿蔔作為日常清咽潤肺食物譜排名第一。中醫認為,白蘿蔔色白屬金,對應五臟中的肺,其性甘平味辛,歸肺脾經,具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺熱、便祕、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。如果出現咽乾咽痛的症狀,可以搗碎後與生薑汁混合後服用,能夠有效緩解咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞等。

　　2、銀耳

　　銀耳有“菌中之冠”的美譽。它既是營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。銀耳可以滋陰潤肺,但與此同時它的粘性較大,使人體的痰不容易咳出。如果是單純無痰咳嗽,用銀耳潤肺效果自然不錯,若是有痰,則不適宜用銀耳了。此外,將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用,具有養陰潤肺、美容、生津通便的作用。

　　3、梨

　　梨是公認的最佳清肺、祛痰、止咳食品,能有效提高肺臟的排毒能力。中國民間有“生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰”的說法。所以,生吃梨能顯眼排除上呼吸道傳染患者咽喉幹、癢、痛、音啞及便祕、尿赤等症狀。而冰糖蒸梨是中國普通的食療補品,能夠滋陰潤肺,止咳祛痰,對嗓子也有很好的維護用處。

　　4、楊桃

　　這是一種長在南方的水果。新鮮的楊桃有清熱、生津、利尿、解毒之功。如果感染了風熱咳嗽、牙痛、口瘡時,吃上幾個楊桃症狀立刻會得到緩解。此外還有豐富維生素C、有機酸,能迅速補充人體的水分,生津止渴,消除疲勞。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜營養多多,葡萄糖和果糖的含量達70%,此外,還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等營養物質,晚上喝一杯蜂蜜水,不但能養顏,還能起到潤膚、養肺的作用。中醫認為蜂蜜味甘性平,入肺、脾、胃、大腸經;有調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒之功效。而對於潤肺止咳,枇杷蜜的止咳作用最好。

　　6、無花果

　　無花果具有潤肺止咳、消腫解痛、滋陰壯陽、清火明目、開胃助消化等功效,還能延緩衰老、延年益壽,因此深受人們喜愛。與甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝,可治燥熱傷肺、咽乾作痛、聲音嘶啞。生食無花果能健胃消食。

　　按摩潤肺的方法推薦

　　列缺穴

　　列缺在古代是指閃電，唐代大詩人李白的《夢遊天姥吟留別》中一句：”列缺霹靂，丘巒崩摧。洞天石扉，訇然中開。青冥浩蕩不見底，日月照耀金銀臺。“ 說的列缺就是指閃電的自然現象。閃電給人一分為二，中間有一道縫隙的印象，而恰好列缺穴的位置就在我們手臂兩條肌腱之間，而列缺穴有位肺經的絡穴，而從此處開始走入大腸，正好也是一分為二，貫穿兩條經絡，故此得名。

　　列缺穴有通上徹下的作用，通過穴位的刺激可以使人更加清醒，讓人有衝出霧霾，重見晴朗之感， 列缺穴還是戒菸穴，而吸菸對肺部的危害，相比大家都非常的清楚，所以想要戒菸或者調理肺部的朋友不妨按一按哦!

　　天容穴

　　天容穴可以配合列缺治療頸項強痛，配合少商穴治療咽喉腫痛。它位於下頜角和我們轉動脖子有一條肌肉***胸鎖乳突肌***的中點上。

　　我們可以用兩手的大拇指的指腹輕輕的按壓或做環狀運動，並配合緩慢的吞嚥運動，天容穴有很好的潤肺效果，對我們的嗓子具有保護的作用，所以它可以說是“清咽潤喉的護嗓穴。

　　少商穴

　　粗通音律的朋友應該至少古代的五聲音階：“宮、商、角、徵、羽”。而五音中商對應的正好也是秋天，少商則是肺經的最後一個穴位，它位於我們大拇指的指甲角***遠離食指的那個側面***。

　　少商是治療咳嗽的要穴，可以幫助我們清熱瀉火，我們可以用自己的指甲點按，因為少商穴所處的位置面積較小，如果覺得不能有效按摩的時候可以找一根棉花棒進行輔助!

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