怎樣淡斑

　　在中醫看來，斑點與人體陰陽失調、氣血不和有很大關係，西醫則認為這些症狀與內分泌失調有關。那麼長斑了怎麼辦?怎樣才能有效淡斑?

　　 保持愉悅心情

　　中醫認為，黃褐斑、雀斑多由平素性情憂思抑鬱、脾氣不足、虛熱鬱結不散而引起，故調理時應多以疏肝健脾、滋腎清熱、理氣活血為原則。而最重要的，是時常保持愉快的心情、開闊的胸懷。

　　 飲食禁忌

　　在飲食方面，忌食煎炸辛辣及刺激之食品，以免助火傷陰，加重症狀。

　　 多食果膠豐富高VC食品

　　西紅柿、木瓜等瓜果含果膠豐富，可減少面部色素沉著，日常不妨多吃，也可直接食用VC藥劑，還可適當吃些花粉、檸檬、銀耳、燕窩等滋養補品。

　　 花果茶

　　許多花草茶，也有潤膚美容之效，如玫瑰花茶、菊花茶等。用玫瑰花、菊花，配合絲瓜、紅棗、白茯苓煲瘦肉湯，有悅顏澤膚的功效，對淡化臉上雀斑、黃褐斑及蝴蝶斑很有幫助。

　　 珍珠粉面膜

　　首先，找個用完的美容瓶或一隻小杯，先倒一些珍珠粉在容器裡，再配以少量牛奶混合調勻。為了使敷在面上的珍珠粉不至於脫落，可在其中加一點蜂蜜，量不要太多。然後，用溫水清洗面部，將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在臉上，雀斑處多按摩一會兒。20分鐘之後用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。

　　 杏仁面膜

　　取適量的杏仁和蛋白，將杏仁用熱水泡後去皮，再搗成泥，加入蛋白敷面，20分鐘即可達到祛除黑斑、柔嫩肌膚的功效。

　　 銀耳面膜

　　取銀耳、白芷、茯苓、玉竹各5克，研成細末並配麵粉5克用水調和，將其塗面，每次30分鐘，可引導該藥進入面板，達到滋養肌膚、祛除暗斑的功效。

　　 白芷面膜

　　取白芷10克、白附子10克，將其研碎，加水和蜂蜜調和後敷面，20分鐘洗淨，可達到祛除黃褐斑、增白的效果。

　　 淡斑食物推薦

　　1***絲瓜玫瑰美顏湯

　　材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗***去核***十枚，瘦肉六兩，調味適量。

　　做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

　　功效：抗皺消炎，美顏淡斑

　　2***檸檬甜汁茶

　　材料：新鮮檸檬1000克，綿白糖500克。

　　做法：將檸檬洗淨，晾乾，連皮切成厚片，每隻約切8～10片，然後將切片先放在大瓷盤中，用白糖拌勻，再放人大口瓶中，一片一片疊緊，裝妥後，上面再鋪上一層白糖，蓋緊，密封，膠制半月後即可食用。飯後泡茶飲服，每次2～4片***帶汁***，放人杯中，開水沖泡，熱飲，亦可夏季作清涼冷飲。

　　功效：此茶具有清熱止渴，健胃理氣，疏通血脈，化痰消食的功效。對心血管病、慢性肝炎和消化不良患者有輔助治療作用。並可淡化、消除黃褐斑及痤瘡愈後遺留的色斑。

　　3***食醋黃豆

　　材料：500克食醋，250克黃豆

　　做法：將黃豆浸泡在食醋中，時間需要15天，將瓶蓋密封，之後每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐後嚼食

　　功效：對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。

　　4***珍珠粉

　　內服奈米珍珠粉膠囊，每次1—2粒，每天三次，可抗自由基氧化，提高SOD活性，減少黑色素生成。此法對妊娠斑比較有效。