蔬菜沙有哪些做法

　　對於減肥的人來說蔬菜沙拉一定是減肥聖品，對於不減肥的人來說蔬菜沙拉就是一種非常健康的健康食品。下面小編給大家分享蔬菜沙拉的做法，希望你喜歡。

　　蔬菜沙拉的做法一

　　需要的原料

　　黃瓜1根，生菜150克，番茄8個，白砂糖5克，洋蔥10克，紅酒醋15毫升，鹽5克，橄欖油15毫升，香葉5克。

　　做法步驟

　　1、生菜洗淨，瀝乾水分，撕成小片。黃瓜洗淨削皮，斜切成0.5cm厚的片。櫻桃番茄洗淨，沿長邊對半切開。所有蔬菜放在沙拉盆中備用。

　　2、把黑胡椒粒磨成粗粒，與香葉碎、洋蔥碎、橄欖油、紅酒醋、鹽、白砂糖、橄欖油、紅酒醋在小碗中充分調和，製成油醋汁。

　　3、將調好的油醋汁淋於備好的蔬菜上，攪拌一下即可。

　　蔬菜沙拉的做法二

　　需要的原料

　　櫻桃蘿蔔4個，生菜100克，西紅柿5個，香蕉片15克，麵包酥15克，沙拉醬10毫升。

　　做法步驟

　　1、櫻桃蘿蔔洗淨切片。

　　2、西紅柿洗淨切片。

　　3、生菜洗淨撕成片。

　　4、撒上香蕉片和麵包酥，最後淋上沙拉醬即可。

　　蔬菜沙拉的做法三

　　需要的原料

　　生菜1棵，黃瓜1根，雙色聖女果10個，白芝麻3克，日式沙拉汁30毫升，蜂蜜15毫升。

　　做法步驟

　　1、 生菜去根洗淨，控幹水分，撕成片狀，碼在碗底即可。

　　2、聖女果洗淨去蒂，切成兩半，擺放在生菜葉上。

　　3、 黃瓜用刮皮刀從頭至尾刮下薄薄的一片，放在碗中。

　　4、最後撒上白芝麻，加上沙拉汁和蜂蜜，攪拌均勻即可。

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