吃哪些食物會長斑
無論什麼時候,防晒應該是人人必做的功課,因為防止長斑,但是有些食物吃了也會長斑的。下面小編給大家介紹吃了會長斑的食物,希望對你有用!
感光食物吃了會長斑
有研究發現,陽光中的紫外線會刺激面板產生大量氧化自由基,而自由基會破壞面板細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓面板變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使面板的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以從內在起到防晒的作用,或是幫助鞏固防晒效果,但並不是所有的食物都能幫你防晒。事實上,有些食物可能還會“幫倒忙”。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。
營養專家介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,面板易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
而田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。如果食用量較大,持續遇見陽光,也會形成黑斑。
當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前儘量不吃就可以避免斑點形成。
護膚禁吃的食物
1、油條
油條中的白礬是含鋁的無機物,如天天吃油條,鋁就很難從腎臟體內排出,體內鋁過多,從而對大腦及神經細胞產生毒害,甚至引起老年性痴呆。
2、咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分,一旦被攝入體內消化,它很快就會隨血液流動,5分鐘內抵達人體各個器官,使血管收縮代謝增快,胃酸尿量增多。
3、醃菜
長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留,從而增加患心臟病的機會。另外,醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質,久吃易誘發癌症。
4、炸薯條
炸薯條中的反式脂肪不僅使你增肥,還會減緩血液迴圈,導致毛孔堵塞產生粉刺。反式脂肪是一種毒素,會反映在你的面板上。
5、乳酪蛋糕
乳酪蛋糕混合了奶製品和碳水化合物,這種組合容易導致痤瘡和皺紋的產生,所以愛美的你需要酌量食用。
6、黃油爆米花
爆米花結合了高鹽,黃油和碳水化合物,對面板構成了三重威脅。黃油不是牛奶和酸奶,沒有實質性的營養價值。
7、臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物汙染,它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質,對人體有害。
8、可樂味的汽水
紐約大學面板科臨床助理教授Julia Tzu博士認為,碳酸可樂對面板有害。“可樂就是弱酸和大量糖的混合物”,她說:“不僅高濃度的玉米糖漿對面板有害,它還會破壞牙齒和骨骼。”她建議用不含任何熱量的水來代替汽水。
9、醬料
燒烤醬、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調味品,經常食用容易導致面部緊張、出汗和燒灼感。
10、鹽
鹽裡含鈉,攝入過多會導致雙眼和臉部浮腫。所以,平時多吃富含鉀的食物,減少浮腫現象。
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