女人自然美容有什麼小祕訣

　　女人都想自己能夠永葆青春，這就需要我們掌握一些日常美容的小祕訣了。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人自然美容的小祕訣

　　女人自然美容的小祕訣一、勤洗臉

　　經常的洗臉能夠洗去由體內排出的油脂和灰塵附著等汙垢，能夠使得臉部的面板更多的時候是清潔的，洗臉的時候需要注意洗浴劑的選擇，儘量使用鹼性的，並且不宜使用過熱的水洗臉，水溫以冷水燒沸3分鐘再冷卻至20~25℃為最佳。順序應自下而上。

　　女人自然美容的小祕訣二、常按摩

　　經常進行面部面板按摩，可以促進血液迴圈和新陳代謝，調整人體的生理功能。

　　女人自然美容的小祕訣三、多仰臥

　　足夠的睡眠和正確的睡眠體位是減少皺紋的最佳方案。仰臥睡眠，不用枕頭，面部肌肉處於最佳鬆馳狀態，血液迴圈不受任何干擾，面部面板能享受到足夠的氧氣與養分。

　　女人自然美容的小祕訣四、重營養

　　多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素、脂肪與微量元素的食物，能為面板提供合理的營養，促進面板細胞的新陳代謝。其中，維生素對面板美容起的作用至關重要，如維生素E、B、C、A等。因此，進食時應儘量多吃一些蔬菜、水果，根據情況還可適量地服用一些維生素製劑。飲水對面板美容也相當重要， 一個人每天至少應喝6~8杯水來維持面板的溼度。

　　女人自然美容的小祕訣五、通大便

　　大便中含有許多食物分解物，如長時間地存放於人體腸道內，一些不良分解物和色素會被腸道重新吸收，不僅影響身體健康，也不利於面板美容。因此，要養成一天一次大便的習慣。

　　女人自然美容的小祕訣六、勤咀嚼

　　經常像吃東西時那樣咀嚼，嚼後將唾液嚥下去，使面部的肌肉得到鍛鍊。平時吃東西要兩側輪流咀嚼，不要單用一側嚼，以免一側咀嚼肌發達，一側咀嚼肌萎縮，形成偏臉。

　　女人自然美容的小祕訣七、莫緊張

　　人在過度緊張時，腦神經高度興奮，引起面板神經末梢緊張，毛細血管收縮，血流緩慢或阻滯，造成面板的氧氣供應減少，面部面板會出現程度不同的發紫。經常如此，膚色就容易變深甚至發灰髮黑。

　　女人自然美容的小祕訣八、避日晒

　　似火驕陽會使人們患上日晒病。因而，在戶外活動時，可採取一些遮光擋陽的措施，如撐遮陽傘、戴寬邊帽、穿輕爽的長袖衣褲。需要時還可塗抹遮光防晒劑，以免發生面板光毒性反應。

　　有助於美容護膚的食物

　　西蘭花：西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護面板的美容功效。

　　豆腐：除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。

　　菠蘿：菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於面板粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的汙垢，令你的牙齒潔白如玉。

　　檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　葡萄：葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護面板健康、阻止紫外線對面板的侵襲預防動脈硬化，也有面板維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的面板化妝品”。

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