吃橙子對身體有什麼好處

　　橙子是飯後水果的最好選擇，因為具有解油膩、消積食、開胃下氣的功效。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜，所以深受人們的喜歡。那麼我們一起來了解吃橙子對身體的好處吧。

　　對身體的好處

　　1、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞。

　　2、橙子味甘、酸，性涼。具有防治便祕的功效、生津止渴、開胃下氣幫助消化。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。

　　3、咳嗽哮喘病人，最適合的水果是橙子等，因為這些水果能夠化痰、潤肺、止咳

　　4、橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送“壞”的低密度脂蛋白***LDL***到體外。

　　食用注意事項

　　1、不要在飯後吃橙子。很多人習慣飯後來點水果吃吃，但其實這種做法不妥，剛吃完發，體內的血糖含量會升高，這個時候再吃點橙子，血壓可能會升高哦。

　　2、吃完橙子要刷牙。尤其是小孩子，每次吃完橙子或者喝了橙汁後，大人都要監督好，要讓小寶寶刷牙哦。

　　3、吃橙子不喝牛奶。吃橙子先後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸引。

　　4、不吃檳榔。橙子忌與檳榔同食，檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅蟲等作用，不適合和橙子一起吃。

　　生活妙用

　　1、鹽味橙汁——補充體力

　　運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好後立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

　　2、橙汁卸妝——深層潔膚

　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部面板，充分吸收5分鐘後用清水洗淨，既能卸妝，又可徹底清潔面部汙垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚後儘量避免陽光曝晒。

　　3、橙籽面膜——緊緻肌膚

　　將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水製成糊狀面膜。每週敷1～2次，能提高面板毛細血管的抵抗力，達到緊緻肌膚的目的。面板敏感的人可先做面板測試，將自制面膜塗於耳後，5～10分鐘後洗淨，若沒感到不適便可安心使用。

　　4、橙籽粉——治療風溼

　　將風乾的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但儘量將油分炒幹。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風溼。