廣州最好的保養腎的方法

　　腎臟就像一個女人,她似乎很不起眼,卻又無比重要;如何保養腎臟呢，小編現在就告訴你廣州最好保養腎的方法，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　最好的保養腎的方法

　　1、少喝啤酒多喝水

　　多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識，不覺得喝水重要，還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，出汗多時，還應酌情增加。

　　2、慎用傷腎中西藥

　　若發生胃腸感染，用藥時要注意，磺胺、卡那黴素、慶大黴素、鏈黴素等西藥有一定的腎臟毒性，要儘量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，也應特別引起注意。

　　3、心態平衡合理運動

　　氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恆的有氧鍛鍊，既可提高心血管功能，也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。

　　4、睡前泡腳護腎功效佳

　　冬天要泡腳，睡前用溫水泡腳，有利於促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，可以起到降火清熱的作用。

　　5、女性少游泳

　　游泳池中人多易滋生“雜菌”，細菌很容易進入尿道，尤其是女性尿道生理結構特殊，造成逆行感染的機率很大，最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。

　　6、溫度要適宜

　　天氣一冷，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。室內注意控制好溫度，做好保暖工作，一般溫度宜在26℃左右。

　　泡腳、注意溫度、少喝冰鎮啤酒就是告訴我們，不能受涼，良性的物質對於腎臟是背道而馳的。想要達到護腎效果最佳，愛惜自己的腎臟，從一點一滴開始吧。

　　保養腎臟最好的食物

　　***一***腎喜愛黑色的食物。現代科學研究認為，黑色的食物富含17種氨基酸及鋅、鐵、鈣、硒、鉬等20多種礦物質，還富含維生素、亞油酸，有補腎，潤肺，通便，美容美髮，潤澤肌膚，提高免疫，抗衰老等作用，還能在一定程度上降低動脈粥樣硬化、冠心病、腦中風的發生率。如：黑木耳、黑豆、黑芝麻、蘑菇類、紫菜、桑椹、蕎麥、海蔘、何首烏等都是腎臟最喜歡的好食物。

　　***二***腎喜歡鹹的食物。鹹的食物富含鈉，如：食鹽、鹹菜、醬油等，鈉是人體必需的鹼性食物，能幫助腎臟留住體內的水分，調節酸鹼平衡，腎臟當然需要。常人每天一般需要6克食鹽，倘若鹽吃多了也不好，容易堵塞血管，誘發高血壓和心臟病。有資料表明，我國北方大多數地區人均每天攝入食鹽量在12克以上，這可能是北方人高血壓和心血管疾病高於南方人的一個重要因素。食鹽雖好，但不能多食。

　　***三***腎喜歡鹼性的食物。鹼性的食物能夠幫助腎臟分解酸性食物中的有害物，調節體內酸鹼平衡，增加血液中的氧氣，如蔬菜、水果等，都是腎臟的好朋友。

　　***四***腎很喜歡水。水為萬物之母，水是人類的命脈。水約佔成人體重的三分之二，它維持著人體正常的生理活動，與生命息息相關。常人能幾天乃至1-2周不進食，但不能幾天缺水，人一旦機體失去20%的水分，就無法維持生命。

　　補腎就好像是汽車需要油或者人需要飲食一樣十分正常。汽車不加油，就跑不動;人缺少飲食，就無法生存。尤其是人到中年，普遍腎虛，更需要補腎。《黃帝內經?素問》中提出：“男子五八，腎氣衰，發墮齒槁。”“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。”其意思是說，男子從40歲，女子從35歲起開始衰老，而人的衰老首先是從腎虛開始。若想延緩衰老，就應當注意補腎，這是誰也無法改變的自然規律。