掉頭髮的解決方法

　　掉頭髮可不是個好現象，所以發現自己掉頭髮後就要對自己的頭髮有所注意了。那麼掉頭髮應該如何解決呢?跟著小編一起來看看吧。

　　1、學會給自己解壓

　　精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。笑一笑十年少,這是古代就傳下來的。多笑笑,莫煩惱。每天要安排一定的休息時間,參加適當的體育鍛煉,如下棋、打球、做太極拳,也要聽聽輕音樂,與朋友談談天。世界上沒有“十全十美”的事情,也不能萬事如意,所以要坦坦無憂愁,提倡“吃虧是福”,切勿斤斤計較。注意從事自己感興趣的事情,養花、釣魚、聽歌等等。都可幫助人們緩解壓力,消除煩惱。同時要保證睡眠充足,睡前要用熱水泡腳,力求每天睡眠不少於8小時,這樣不僅精力充沛,而且也有利於頭髮的養護。

　　2、合理安排飲食

　　日常生活中,講究合理營養,均衡膳食,不僅對健康長壽有益,也可以防止脫髮。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等,以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭髮、延緩老化具有作用,凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物,會影響和阻礙血液迴圈;肥膩的食物,能增加頭皮的油脂分泌,也應避免。

　　3、掌握頭皮按摩

　　頭皮按摩能促進血液迴圈。頭皮的血液迴圈良好,毛囊就能夠獲得所需的營養物質,促使頭髮的生長良好,並且能延長頭髮的壽命。實踐證明,每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩,可以促進血液迴圈。

　　4、保持頭皮清潔

　　頭皮是頭髮生長的天然良好“土壤”.要護理頭髮,必須先從護理頭皮入手。頭皮骯髒不僅會造成脫髮,還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗頭水,洗頭的水不宜太熱或太冷,每天用溫水洗一次頭髮即可,能及時除掉頭皮屑及灰塵汙物。洗頭時會有一些頭髮脫落,這是生理現象,不必介意。每天自然脫落的頭髮大約70~100根。

　　掉頭髮的原因

　　精神、神經失調，一些青年人由於遭受沉重的打擊,或長期精神緊張、憂鬱而產生脫髮。

　　病灶感染，由於真菌、細菌及病毒引起感染,可導致區域性血管發生血栓或小血管炎,而使其支配範圍的頭髮,由於血液供應受到障礙而產生脫髮。

　　飲食不當及脂肪代謝紊亂，有些男青年過分喜歡食肉、酗酒,當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多,從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭髮的正常生長而致頭髮脫落。

　　免疫功能障礙，臨床上發現,紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常伴有脫髮。

　　治療掉頭髮的食療

　　脫髮食療方法一

　　用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘乾,每次服6克,每日二次。

　　脫髮食療方法二

　　將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1~2次,可連服10~15日 .此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫髮者。

　　脫髮食療方法三

　　生髮黑豆:黑豆500 克,水1000毫升***夏季各用1/4量***。將黑豆洗淨,放入沙鍋中,加入水 ,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次6克,每日2 次飲後食用,溫開水送下。此方具有生髮、護發之功效。對油風脫髮***圓形脫髮***、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。

　　脫髮食療方法四

　　雜糧對身體很有好處 ,雖然雜糧治脫髮的好處見效很慢,但是控油效果卻很好。做法如下:小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高粱、蓮子、紅薏米,並加少量的黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻,先用熱水泡4小時,然後加水煲為粥,煲半小時即可。

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