月經期吃什麼好排毒

  月經是每個女人的好朋友,經期雖然會出現各種各樣的問題,但是經期也是美容的黃金時機,這個時期用對保養方法,效果可是雙倍的呢,那麼該怎麼排毒養顏呢?下面小編給大家介紹月經期排毒食物,希望對你有用!

  月經期排毒食物

  1.水

  月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。

  2.紅糖

  經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。

  3.麵條和粥

  月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。

  4.木耳

  月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

  5.紅豆

  我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等***尤其是月經量多者***,正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。

  6.豬血和甜食

  適當吃豬血能起到助排汙血的作用。可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。

  月經期排毒養顏食譜

  1.姜棗紅糖水

  乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。

  2.玫瑰花茶

  荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

  3.當歸生薑紅棗茶

  姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。

  4.紅豆紫米粥

  花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。

  燕窩養顏食譜推薦

  1、燕窩雞茸羹

  將雞肉剁成茸,加入3杯上湯、適量調味料煮滾,然後加入1-2盞燉好的洞燕,用慢火燉制5分鐘勾芡即可。

  2、燕窩燉蛋

  將1-2只雞蛋加入適量的水、1-2盞燉好的洞燕拌勻,撒上蔥粒,用中慢火燉5-10分鐘左右,再加入生抽調味。

  3、燕窩雪梨爽

  先將搗碎的冰糖放入一杯半淨水中,加入切成輪狀的雪梨燉20分鐘左右,再放入1-2盞燉好的洞燕隔水燉5分鐘即可食用。

  4、椰盅洞燕

  將溶化的冰糖水注入椰盅內蓋上椰蓋隔水燉20分鐘,再加入1-2盞燉好的洞燕、適量的鮮奶、椰汁再燉5分鐘即可享用。

  5、煎琵琶燕

  將蝦膠及10-15克燉好的` 特級金絲燕餅、調味料和蛋白拌勻,放入塗過油的瓷質湯勺內隔水蒸5分鐘,候凍;取出後放入油中煎至金黃色,兩邊以熟蘆筍稱邊,一道色香味俱全的美食就完成了。

  6、鳳吞燕窩

  將1-2盞未燉好的白燕、適量雲腿塞入雞腔內,用線封密,肚皮向上放入燉盅內,注入6杯上湯和適量雲腿,用紗布封密盅口,隔水燉1-2小時即可上桌。

  7、燕窩蟹肉冬茸羹

  煲滾上湯,加入薑片和冬瓜煲15分鐘左右,取出薑片把冬瓜攪拌成冬瓜茸。將1-2盞燉好的白燕、調料、蟹肉、蛋白加入冬瓜茸內拌勻煲滾即可。