初春打網球有什麼好處

　　一年之計在於春，春天是萬物復甦的季節。在春天進行健身運動對身體是很有好處的。那麼呢?下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　初春打網球的好處

　　1、打網球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

　　2、打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。

　　3、打網球可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網球男，不僅球好，人好，而且對女生打網球也關照有加。

　　4、打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。

　　5、打網球可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。

　　6、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處。

　　7、經常打網球的人比起不運動的人，工作更賣力、更健康、更具吸引力、自信心強、自我控制能力強。在面對任何人時，更易獲得別人的信任與肯定。

　　8、經常打網球可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重。最重要、最基本的是，經常打網球讓人心理狀態良好。

　　9、經常打網球可以減少荷爾蒙分泌***因荷爾蒙促使血壓上升***，因而減少血壓上升的機會。其二是打網球會增加牛膽酸的分泌，而牛膽酸具有降低血壓的作用。

　　10、血液中膽固醇量過多，容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變。持續20分鐘以上的網球運動，有助於分解體內中性脂肪，降低血液中膽固醇含量。

　　11、常打網球的人血液迴圈較好，肝的代謝功能高。

　　12、平常如果駝背或姿勢不良，肩胛肌的負擔過重，肩膀、腰就容易發生僵硬痠痛。經常打網球，可以鍛鍊全身肌肉，自然可以改善腰、肩疼痛。

　　13、經常打網球，能改善體內自律神經的操控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，有助於消除壓力，使運動者更容易入眠。除此之外，經常打網球可以增進自尊、自信與樂觀。

　　14、網球運動經常用到的肌肉有大腿四頭肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。網球的基本動作如發球、抽球、截擊、高壓等可鍛鍊全身各大肌肉組織。例如在擊球時，提臀、挺胸、收腹等一系列動作可鍛鍊腹肌，使毛細血管和肌肉細胞血流量增加，增加體內蛋白質、糖元，使肌纖維增粗，使肌肉變得更加健美。

　　15、在網球場上需要或快或慢地不斷跑動，因此，網球運動是以有氧代謝供能為主的耐力性練習專案，其消耗的能源物質以脂肪為主。這一點與慢跑非常相似。據統計，一般業餘水平的網球愛好者在進行兩個小時的練習中，跑動的距離可達到5000米之多，且通常一兩個小時之後都不會感到太累。日本的統計數字表明，普通女性的脂肪量為25%～30%，而打網球的女性卻只有15%。