冬季養生雜糧食譜

  寒冬裡應該每天喝一碗雜糧食譜,這個養生方法不但能增加食物的多樣性,還能在一定程度上幫你解決很多冬季困擾,有助你舒服過冬。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  1.益智配方

  【原 料】核桃、芝麻、燕麥、糙米、淮山

  【養生功效】增強骨質,預防小兒佝僂病,健腦益智,提高記憶力

  【食用方法】

  ***1***取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  ***2***衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  ***3***用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處

  2.益眠糊

  【原料】酸棗仁、核桃、芝麻、蓮子、黑米、淮山、百合、燕麥

  【養生功效】鎮靜、催眠、安神、降壓、益肝氣、堅筋骨、用於心煩不眠、睡臥不安、心悸等有一定的作用

  【食用方法】

  ***1***取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  ***2***衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  ***3***用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處

  3.素四神抗感粉

  【原料】薏米、淮山、茯苓、芡實、黑芝麻、榛子仁、紅蓮子、燕麥

  【養生功效】養顏、清火、利尿等諸多益處,幾乎發揮出了“無敵”的功效,四神之名當之無愧。男女老少皆宜

  【食用方法】

  ***1***取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  ***2***衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  ***3***用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處

  4.固金糊

  【原料】糙米、紅蓮子、燕麥、茯苓、枸杞、核桃、黃豆

  【養生功效】益氣、健脾、攝精的作用 ,適用於脾腎兩虛所致的早洩

  【食用方法】

  ***1***取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  ***2***衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  ***3***用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處

  5.準媽媽如意配

  【原料】核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米

  【養生功效】健腦、明目、長肌、益肝、補腎、潤燥、安神,補氣養血,促消化,提高血液含氧量

  【食用方法】

  ***1***取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  ***2***衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  ***3***用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處