改善面板的食譜

  平時就可以多吃一些富含膠質的食物是很有必要的。那麼對女生面板好的食物有哪些?今天小編給大家分享一些,希望對大家有所幫助。

  改善面板食譜一、黃豆花生燉豬皮

  原料:黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。

  做法:黃豆提前泡上,豬皮洗淨拔去雜毛、老薑切片。豬皮整塊過水,煮上3分鐘左右,撈起,切成長條。鍋裡放少許油,先把八角、薑片略炒一下,再放入豬皮爆炒,加少許料酒,炒出香味。將炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲,放入花生和黃豆,加清水***多一點***,煮至黃豆花生完全熟爛。最後根據個人口味放適量鹽調味即可。

  功效:豬皮含蛋白質是瘦豬肉的1.5倍,碳水化合物是豬瘦肉的4倍,脂肪為瘦豬肉的79%,和瘦豬肉所產生的熱量相差無幾。

  此外豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質,有促進生長髮育,延緩人體衰老和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質,在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構,它能結合許多水,增強細胞生理代謝,有效地改善機體生理功能和面板組織細胞的儲水功能,使細胞得到滋潤,保持溼潤狀態,防止面板過早褶皺,延緩面板的衰老過程。

  改善面板食譜二、山藥枸杞骨頭湯

  原料:山藥、肉骨頭、老薑、茴香、枸杞、料酒、鹽。

  做法:將山藥去皮切成小塊,肉骨頭焯一下,茴香、枸杞用水衝一下。老薑切片,等到油熱了放入薑片,接著放入肉骨頭,炒幾下後放入少許料酒蓋上鍋蓋燜一下,倒入水,大火燒開。將湯倒入燉過內,放入山藥、兩粒茴香,燉2個小時後,放入鹽,出鍋的時候放入枸杞。

  功效:該湯具有抗衰老的作用,由於人體骨胳中最重要的是骨髓,血液中的紅、白細胞等就是在骨髓中形成的,隨著年齡的增大和機體的老化,骨髓製造紅、白細胞的功能逐漸衰退,骨髓功能降低,直接影響到人體新陳代謝的能力。而骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力。

  所以對於青少年和中老年人來說,喝些骨頭湯加以調理,可以減緩骨骼老化。

  改善面板食譜三、杏仁枸杞炒雜蔬

  原料:蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、濃湯寶、生粉。

  做法:玉米青豆粒解凍,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。鍋裡放油,倒入蕃薯粒略炸撈起瀝油。鍋中留少許油,放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,少許濃湯寶兌水倒入,放少許鹽,將蕃薯粒炒熟。放入枸杞和杏仁粒略炒。最後勾薄芡即可。

  功效:杏仁中含有20%的蛋白質,不含澱粉,磨碎、加壓後,榨出的油脂,大約是本身重量的一半,杏仁油為淡黃色,雖然沒有香味,但具有軟化面板的功效。

  中醫學認為,杏仁味苷,性平。歸肺、大腸經。有潤肺祛痰、止咳平喘、潤腸通便等功能。杏仁味苦下氣,富含脂肪油,有潤腸通便之功,可使面板角質層軟化,潤燥護膚,有保護神經末梢血管和組織器官的作用,並可抑殺細菌。此外,被酶水解所生成的HCN能夠抑制體內的活性酪氨酸酶,消除色素沉著、雀斑、黑斑等,從而達到能促進面板微迴圈,使面板紅潤光澤的美容作用。

  改善面板食譜四、西紅柿燉牛腩

  原料:牛肉、西紅柿、蔥、姜、蒜、料酒、花椒少許。

  做法:將鍋中做水,然後等水開後可以一邊切一邊下肉。然後就是蓋上蓋燉;加花椒大料,先不放鹽,放鹽不易煮熟。水再開,要是有點沫就用小勺撇乾淨,小火燉,一個半小時,中途要是水少要填水。將洗淨的西紅柿切平均下鍋,繼續燉。水開再後放鹽,我家大概是3匙***最好少,因為少了鹽在你最後喝的時候可以現加;但是要是湯鹹了加水就不好喝了。***,因為是一大鍋。30分鐘後西紅柿就軟了,要是有時間可以多燉,加雞精出鍋。

  功效:牛肉中含有豐富的血紅素鐵,相對於植物中的非血紅素鐵會更容易被人體吸收。人體攝入足夠的鐵,血液中的血紅細胞才能增加攜氧量,使人體各個組織器官得到足夠的氧氣供應。所以,女性經常正確地吃一些含鐵豐富的食物更容易令面色紅潤、精神煥發。

  西紅柿中的番茄紅素被稱為“植物黃金”,具強抗氧化功能,同樣利於美容及面板健康。番茄紅素和食物中的蛋白質、脂肪結合時更利於人體吸收利用。

  下面給大家分享一些改善面板粗糙的食物:

  1.山芋

  能活化肌膚細胞,對抗粗糙和乾燥。山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾,更能促進新陳代謝美化肌膚。

  2.紅薯

  紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便祕引起的肌膚組腿。

  3.木耳

  抗肌膚粗糙,調理內部迴圈。木耳含豐富的維他命和礦物質,有淨化血液的作用,是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便祕而造成面板粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。

  4.芝麻

  傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚,而酷愛吃芝麻。即使是現在,女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上,就現代營養學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。面板會逐漸變得光滑,尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

  5.蓮藕

  讓肌膚充滿迷人光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,可控制有促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果。

  6.梅子

  有去角質的功效。梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果,自古即被視為寶貝。若用塗的,不只治療面板疾病,還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒,效果更好。2-3個鹹梅乾泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。