世間最滋補男人的好食物有哪些

　　補腎壯陽,滋陰補腎是男性的挑選食物必須注意的一個要點,下面，小編為大家介紹一下世間最滋補男人的好食物，歡迎大家閱讀。

　　男人最滋補的食物一：清蒸白魚

　　原料：丹江口白魚1 條。

　　調料：蔥絲、薑絲、紅椒絲、火腿絲、鹽、生粉。

　　做法：

　　1、白魚宰殺乾淨，遍抹薄薄一層生粉***增加鮮滑感***。

　　2、盤底墊蔥絲、薑絲、紅椒絲、火腿絲，上放白魚，稍撒鹽，上鍋大火燒開，繼續蒸約10 分鐘即成。

　　推薦理由：丹江口的白魚是淡水魚裡一絕，極具養生功效，肉質新嫩，自然鮮甜，是優質的蛋白質食物來源，又無需擔心脂肪和熱量，實為養生優選。

　　男人最滋補的食物二：西藏犛牛肉

　　原料：犛牛排600 克、白蘿蔔200 克。

　　調料：鹽、白糖、薑片、幹辣椒、花椒5 克、鮮牛奶、香菜、阿香婆紅油香辣牛肉醬***加入適量辣妹子***。

　　做法：

　　1、犛牛排先切成單塊，再剁成長6 釐米的小件，用溫水漂淨血水***其間視情況換水3~5 次***後，焯水斷生撈出瀝乾。

　　2、鍋中放油燒熱，將薑片、犛牛排炒香後倒入高壓鍋，加純淨水，並放幹辣椒、花椒、白糖調好味，蓋蓋煮約30 分鐘關火，不開蓋待自然冷卻***肉質自然收縮會更酥爛***。

　　3、白蘿蔔去皮切成2 釐米厚的片，舀牛肉原湯煮熟放進鍋中，最後加牛奶，點綴香菜即可。

　　推薦理由：海拔3800 多米的世界屋脊--青藏高原出產的犛牛排，具有高蛋白、低脂肪、低熱量、富含多種氨基酸等特點，營養價值是普通牛肉的10 倍，***有彈性、肉味更香濃。是男人們強身健體的好選擇。

　　男人最滋補的食物三：美味巖蛙缽

　　原料：巖蛙10 只***約1000 克***。

　　調料：姜100 克、大蒜75 克、小米椒30 克、泡辣椒35克、剁椒25 克、醬油、白酒、蔥花。

　　做法：

　　1、巖蛙去皮、內臟，洗淨。去掉背部脊骨。腿部用刀背拍鬆。用醬油、白酒醃製10 分鐘。

　　2、炒鍋上火放油燒熱，倒入巖蛙滑油炒出。

　　3、鍋中留少許底油，放姜、蒜、泡辣椒炒香，再下巖蛙翻炒均勻，最後撒蔥花出鍋。

　　推薦理由：巖蛙比牛蛙可牛多了!它對久病體虛、精血不足、陰血內燥、虛勞煩熱、咳嗽痰血、食慾不振等病症均有食療作用。健康人食用亦能增進食慾，強身少病。

　　男人最滋補的食物四：祕製土烏龜

　　原料：土烏龜1 只、山藥、千張。調料：獨頭蒜、大蔥、姜粒、辣椒醬***主味***、醬油***調色***、生抽***調味***、白糖、黑胡椒粉、豬油、子彈頭幹辣椒。

　　做法：

　　1、土烏龜宰殺去皮剁成塊洗淨備用。

　　2、鍋中放入豬油化開，放姜粒炒香後倒入烏龜塊，炒至水分將干時倒入砂煲，加獨頭蒜、大蔥、辣椒醬、醬油、生抽、白糖、黑胡椒粉、子彈頭幹辣椒，並加純淨水淹過所有材料，大火燒開再轉小火煲約30 分鐘。

　　3、山藥去皮切成長4 釐米、寬1釐米的條，焯水盛入容器內墊底。千張切絲，與2 拌勻澆在山藥上即成。

　　推薦理由：湖北荊州自然生長的土烏龜滋陰壯陽、補腎益氣、強身健體，輔以山藥獨頭蒜等多種材料祕製而成，鹹鮮微辣、醇香鮮美、回味悠長，是為男人們進補之選。

　　男人最滋補的食物五：農家燒甲魚

　　原料：洞庭湖甲魚1 只*** 重約1500 克***。

　　調料：豬油、蒜仔60 克、大蔥20 克、姜粒30 克、辣椒醬***主味***、醬油***調色***、生抽*** 調味***、白糖、黑胡椒粉、子彈頭幹辣椒、李錦記風味辣椒醬***輔味***、小米汁***增稠***。

　　做法：

　　1、甲魚宰殺去皮剁成稍大塊，洗淨備用。大蔥去老皮切成長4 釐米、寬1 釐米的斜刀片，焯水後放入容器內墊底。

　　2、鍋中放入豬油化開，下姜粒炒香後倒入甲魚快炒至水分將干時倒入砂煲，加入所有調料，倒純淨水淹過材料面，燒約30 分鐘。加小米汁收汁***汁不能太少***，最後嘗味盛進容器內即成。

　　推薦理由：洞庭湖甲魚自古被視為滋補佳品，味鹹性平、補陰補腎、絡血健體，是一道可以讓男人們“食之大動”的佳餚。

　　男人最滋補的食物六：蟲草汁撈官燕

　　原料：官燕125克、蟲草2條。調料：老湯***老雞、豬肉、角螺肉、野水鴨、礦泉水***。

　　做法：

　　1、將煲老湯的所有原料處理好後，一同放進砂煲，加純淨水煲好待用。

　　2、燕窩用純淨水浸透，撕成條，再用熱水發好，放入已事先蒸熱的白瓷盅內。再放進蟲草，倒入適量1，上鍋蒸熟即成。

　　推薦理由：精選產於印尼的金絲燕、配以蟲草，具有補氣、固腎、疏血通絡的養生作用。

　　男人最滋補的食物七：果木烤牛扒

　　原料：小雪花牛肉1 件***1.5 釐米×6 釐米×13 釐米***、麵包條1 條、土豆泥、小西紅柿。

　　調料：雜香草***迷迭香、薄荷葉等***、黃油、黑醋、紅酒、黑椒汁。

　　做法：

　　1、小雪花牛肉自然解凍，並將兩面肥油和筋剔除乾淨。

　　2、用雜香草、黑醋、黑椒汁調好汁，放進牛肉浸泡6 小時，撈出兩面切花刀。

　　3、平底鍋上火燒熱，放黃油化開，先煎牛扒兩面，再煎四邊，中間噴上紅酒，煎至自己滿意的熟度裝盤***八成熟標準：兩面肉煎至焦黃色，肉眼中心見紅不見汁***。

　　推薦理由：吃牛排是男人們的一門必修課，除了牛肉蛋白質豐富能讓男人們強身健體、舒筋活絡外，男人們瀟灑自如地應對一盤牛排，並適時抿口紅酒***當然也包括他選紅酒的眼光***是很能在女人們心中加分的。

　　男人最滋補的食物八：祕酥銀鱈魚

　　原料：銀鱈魚100 克***8 釐米×9 釐米***、紅腰豆2粒、青豆4 粒。

　　調料：蒜蓉、黑醋、紅酒汁、麵粉、牛油、四川泡菜6 粒。

　　做法：

　　1、銀鱈魚改刀，用蒜蓉、黑醋、紅酒汁醃製5 分鐘。撈出吸乾表面水分。

　　2、麵粉、牛油、蒜蓉加水和勻成稠糊。鋪在鱈魚上。

　　3、烤箱調至280℃預熱10 分鐘，放入銀鱈魚烤約12 分鐘。

　　4、紅腰豆、青豆煮熟鋪在盤底，上放鱈魚，點綴紅腰豆，旁邊畫黑醋，裝點四川泡菜、青豆。

　　推薦理由：銀鱈魚是深海魚類中的極品，肉質嫩口，魚味鮮美，深海魚的健康應該盡人皆知了，尤其是它們獨具抗癌成效的Omega-3 尤得男士歡心。

　　男人最滋補的食物九：五穀活海蔘

　　原料：海蔘2 條***20 頭***、燕麥40 克、紅腰豆5 粒、芡實10 粒、淮山24 粒***6毫米×6 毫米***、粟米10 粒、紫薯5 粒***6×6 毫米***。調料：雞湯200 毫升、金瓜汁10 毫升、鹽1 克、糖1 克、澱粉。

　　做法：

　　1、鍋中坐水放蔥、姜燒開，放進活海蔘焯水撈出，切成12 條。用雞湯將海蔘煮熟待用。

　　2、燕麥、紅腰豆、芡實、粟米、也用雞湯煨好待用。淮山、紫薯上鍋蒸熟待用。

　　3、金瓜汁與雞汁1:1 兌好後煮開，加上以上原料煮5 分鐘後盛入碗內即可。

　　推薦理由：海蔘今年很紅，它的三低和特別的降低膽固醇功效，著實讓男人們如遇新知。民間健康粗糧與營養豐富的海蔘同食，味濃香滑，更有將脾養胃、養肝明目之功效。