百姓健康操歡天喜地

　　對中老年人心腦血管疾病、消化、呼吸，有一定的預防、輔助治療作用，倡議全國中老年人“吃動兩平衡，健康共運動”，用行動踐行“健康老齡化”的發展目標。下面是小編為您精心挑選了百姓健康操的資料，希望你喜歡。

　　健康操

　　健心健康操介紹

　　作為“心繫老年-健康工程”的一個重要部分，“健心健康操”是由 全國心繫系列活動組委會“心繫老年”活動辦公室與 雀巢中國有限公司“健心中老年奶粉”品牌攜手，為喚起公眾對心血管疾病及其危害因素的關注，普及預防心血管疾病知識，深入開展“心繫老年-健康工程”系列活動，在2013年推出的一套適合45歲以上中老年人群的“健康操”。

　　健心健康操效仿中國古代養生方法，參照運動醫學和中西醫學原理，充分體現了“心為君主之官”的臟腑理論和天人合一的整體觀念，側重進行核心力量訓練，堅持練習可以改善微迴圈，增強臟腑功能，排解身體毒素，令人精神愉悅，身心健康。共有八節，動作簡單、路線清晰、屬於中低等強度的有氧運動。對中老年人心腦血管疾病、消化、呼吸，有一定的預防、輔助治療作用，倡議全國中老年人“吃動兩平衡，健康共運動”，用行動踐行“健康老齡化”的發展目標。

　　健康工程

　　概況

　　健康工程是“ 心繫老年”的宣教活動之一。該活動通過為中老年家庭發放宣傳冊、併為中老年人提供心血管健康知識、營養飲食和運動知識、心臟健康檢測及專業健康諮詢。

　　“心繫老年—健康工程”針對老年人特點，宣傳老年人營養飲食、睡眠、心理、養生健身、以及疾病防治等方面的健康知識，提高老年人及家庭的健康意識、健康素養及健康水平，提升老年人及家庭的生命認知和生命質量。

　　此活動旨在宣傳、普及健康知識、倡導健康生活理念，鼓勵老年人學習健康知識，保持身心健康，倡導家人關心父母健康，為他們創造身心健康的生活環境，提高老年人及其家庭的健康意識、健康素養及健康水平，從而進一步提高老年人及其家庭的生活品質，促進家庭和睦與社會和諧。

　　口號：

　　健康老人，共享生命

　　宗旨：

　　針對老年人特點，宣傳老年人營養飲食、睡眠、心理、養生健身、以及疾病防治等方面的健康知識，提高老年人及家庭的健康意識、健康素養及健康水平，提升老年人及家庭的生命認知和生命質量。

　　分集演示

　　第一式 展翅飛翔滋潤身心

　　第二式：效法自然調節心肺

　　第三式：一上一下補益心脾

　　第四式 ：左右衝拳心情舒暢

　　第五式：旋轉腰脊交通心腎

　　第六式：心花綻放朱雀還巢

　　第七式：拍拍打打經絡通達

　　第八式：心心相印幸福一生

　　相關報道

　　中老年人有了屬於自己的“健心健康操”。“健心健康操”是國內首套具有健腦、健心、健骨等養生作用的保健操，它是由全國心繫系列活動組委會、中國老年人體育協會主辦，雀巢中國有限公司共同推出的。中國中醫科學院醫師、國家級社會體育指導員代金剛介紹，隨著老齡化形勢的加劇，患腰椎、肩、腿等骨骼疾病的人越來越多，這套“健心健康操”適用於中老年人日常鍛鍊。該套體操效仿中國古代養生方法，參照運動醫學和中西醫學原理，充分體現了“心為君主之官”的臟腑理論，側重核心力量訓練。堅持練習可以改善機體微迴圈，增強臟腑功能，排解身體毒素，令人精神愉悅，身心健康。“健心健康操”共有八節，動作簡單、路線清晰，屬於中低等強度的有氧運動　 。

　　來自北京12個區縣的3000名中老年社群代表近日參加了“健心健康操”展示活動，創了一項新的吉尼斯世界記錄。 國內首套具有健腦、健心、健骨等養生作用的、中老年人自己的 “健心健康操”近日推出。據中國中醫科學院醫師、國家級社會體育指導員代金剛介紹，隨著老齡化形勢的加劇，患腰椎、肩、腿等骨骼疾病的人越來越多，這套“健心健康操”就是專為中老年人日常鍛鍊而編創的。它效仿中國古代養生方法，參照運動醫學和中西醫學原理，充分體現了“心為君主之官”的臟腑理論，側重核心力量訓練。堅持練習，可以改善機體微迴圈，增強臟腑功能，排解身體毒素，令人精神愉悅，身心健康。“健心健康操”共有八節，動作簡單、路線清晰，屬於中低等強度的有氧運動。來源人民網-人民日報海外版