腹部減肥操練習教學視訊
運動減肥一向是眾多MM所鍾愛的減肥方式,下面是小編推薦給大家的,供大家參考。
教程 減肥操的動作
倒撐動作
首先趴在地上,雙手挺直按住地面,右腿抬起,左腿站直和手一起撐起身體,右腿要與身體保持平行狀態。保持姿勢5秒以上,覺得累了就趴下來休息一下,然後換左腿撐地,右腿挺直抬起。來回做3套以上。
手撐動作
準備兩個磚頭或者是厚的書本。大概墊高的高度為12cm~15cm。首先坐在地上,把兩塊磚頭放在貼近身邊左右位置。雙腿屈膝放鬆,用手按住磚頭,用力撐起身體,身板儘量挺直。舉到累了就坐下來休息一下,接著繼續做這個手撐動作。每次堅持至少做5次。
最近訪問
- 腹部減肥操練習教學視訊
- 除夕情懷的閱讀理解題及答案
- 人教版小學二年級上冊語文教學計劃
- 會計專業求職信800字_會計專業個人求職信範文
- 半生緣電影簡介
- 關於誠信的朗誦詞稿
- 朝花夕拾讀書隨筆推薦
- 人教版小學三年級上冊語文期末複習測試題
- 經典非主流的文藝青春句子
- 衣服上的汗漬怎麼洗乾淨
- 女生可愛髮型圖片大全大圖片
- 黨委辦公室工作總結範文
- 男人秋季養生要吃什麼藥膳
- 關於寒假致學生家長一封信
- 簡筆畫老鼠的畫法
- 一般黨員四講四有對照檢查材料_普通黨員自評材料
- 飲食衛生手抄報應注意哪些的內容
- 春節消防安全宣傳標語
- 改善記憶力小辦法
- 小學生語文閱讀題做題方法有哪些
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字