鄭多燕減肥操練習視訊

　　運動減肥是一種綠色的減肥方法，通過運動來提高代謝率從而促進減肥，下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　教程　　20分鐘快速減肥操

　　1.右腳前蹲，左腳向後退一步，膝蓋向下，儘可能地遁地;

　　2.將右手撐住地面，左手彎曲橫在鼻子前;

　　3.右腳伸直，左腳向前方踢出至與腰同高;

　　4.將左手自然甩向後，右手彎曲橫在胸前位置;

　　5.換成另一邊繼續練習1分鐘。