防霧霾手抄報圖片帶資料內容

　　霧霾天氣是很常見的，到了快冬季時，是霧霾常見的季節。霧霾對我們的身體也是有害的，保護環境就不會有霧霾了。下面是小編精心收集了防霧霾手抄報圖片，供大家欣賞學習!

　　防霧霾手抄報圖片展示

　　霧霾天怎麼呼吸最護肺

　　“肺主氣司呼吸，不斷吐故納新”。在霧霾天，每天都出門鍛鍊身體的人，要學會怎麼呼吸，這種呼吸法它既可提高正常人的肺功能、肺活量，還能促進支氣管炎、肺部疾病的緩解康復。

　　霧霾天氣的呼吸保健

　　1、吐納法

　　雙手合十胸前，然後兩手臂向前伸直，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動作一邊進行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐納法，即吸一口氣分成三次撥出，吸三口氣做一次長呼。把一口氣變成多口氣來鍛鍊。

　　2、腹式呼吸法

　　站立，身體放鬆，兩手置於兩肋弓下，吸氣時腹部用力鼓起，呼氣時腹部自然收斂。同時將雙手放到腹部上，並稍加壓力以增加腹內壓。

　　3、縮脣呼吸法

　　呼吸時，將口脣縮緊，增加氣道阻力，以防止小氣道過早閉塞，使氣體容易撥出，改善通氣環境，增強肺活量。

　　健肺呼吸操

　　準備式

　　室外選擇空氣清新之處，做呼吸運動，自然放鬆，腹式呼吸。

　　1.大家出行儘可能乘坐公交車或者騎自行車，降低出車率，減少機動車尾氣排放。

　　2.春節馬上就要到了，我們應該文明過春節。少放或不放煙花爆竹，營造一個安全、健康、環保的春節。

　　3.改革飲食習慣，抵制城市露天燒烤，實行低油煙、低汙染、低能耗的飲食結構。

　　4.分類回收，迴圈再用，不亂丟廢棄電池等有害垃圾，將垃圾分類投放，使資源迴圈使用，造福人類。

　　5.多種綠化，空氣清新。在家中的陽臺上或者小區的樓道中多擺放一些小盆栽，既美觀又能淨化空氣。

　　為了我們的家園，為了我們的健康，讓我們一起行動起來，與霧霾天氣堅持鬥爭到底!

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