中年女人夏季怎麼樣養生

  酷暑難當的夏季,我們為了尋得一份清涼,而往往忽視了健康,也更忽視了防病養生。那麼,呢?小編帶你去了解一下吧。

  中年女人夏季養生的方法

  1、白帶異常要儘快檢查

  白帶異常是陰道炎的首要訊號,黃色或黃綠色伴有膿樣、臭味的白帶,多見於化膿性細菌引起的陰道炎、宮頸炎及子宮內膜炎;豆腐渣樣或凝乳狀白帶伴有外陰部奇癢者,多見於陰道黴菌感染;乳白色泡沫狀白帶伴有外陰部瘙癢者,多為陰道滴蟲感染所致。

  2、過度清潔不可取

  在正常的情況下,我們的陰道會自己保持酸鹼值的平衡,儘量不要以清潔劑或是消毒藥水清潔陰道,甚至過度刷洗,這樣不僅可能破壞陰道環境的平衡,也有可能造成陰道傷害,所以平時只要以溫水沖洗即可。

  平時儘量穿棉質通風的內外褲,保持乾爽,平時如果分泌物不多儘量不要用衛生護墊,如果使用就一定要勤更換,以免孳生細菌。

  3、刺激性食物要少食

  正常情況之下,我們的天然免疫系統會自動去應付這些入侵的菌種,所以我們平時就要有健康均衡的飲食,少吃刺激性的食物,讓免疫系統正常運動。

  4、抗生素不亂用

  使用抗生素一定要經過醫師的同意與處方,因為抗生素雖然可以殺死細菌,卻會助長黴菌的孳生,所以千萬不要濫用抗生素。

  5、性生活正常單純

  許多陰道炎的感染途徑都是從性行為所傳遞的,如果性伴侶過多,就較難掌控是否感染的情況,所以只要性生活單純,感染特定的陰道炎機率就會大大減少。

  6、心情保持愉快

  保持心情愉快也是一種增進免疫力的好方法,另外平常的生活作息也要正常,這樣才能讓免疫系統正常運作。

  另外,專家提醒,如果你覺得自己可能感染了陰道炎,就診前不要清洗陰道,以免將陰道中的原蟲或是分泌物清洗掉,這樣會影響醫生判斷你所感染的菌種。

  女人夏季養生的注意事項

  一、睡覺地點不宜太涼

  女人睡著以後身體的各部分活動會減慢下來,血液迴圈的速度也變慢了,體溫也比醒的時候低,而且身體對冷熱也不如醒的時候敏感,同時夜晚氣溫較低,所以睡覺貪涼很容易引起感冒、腸炎等疾病。這就要適宜把握不要著涼。

  二、滿身汗水時不宜冷水沖洗

  人們在戶外活動後,為儘快消汗除熱,往往喜歡衝冷水浴來“快速冷卻”。

  這樣身體驟然衝冷水,會使開放的汗毛孔立即收縮,使汗毛孔關閉,使熱量不能散發而滯留體內,引起高燒,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,使人頭暈目眩,重者還可引起休克,而且可使人體抵抗力降低,感冒“趁涼而入”。

  三、午睡時間不宜過長

  午睡時間過久,大腦中樞神經會加深抑制,促使腦細胞毛細血管關閉時間過長,使大腦的血流量相對減少。有時睡的時間越長,越是感到疲倦,不利於醒後很快進入工作狀態,甚至醒後有不舒服的感覺。

  因此,午睡時間不宜過長,以半小時至一小時左右為宜。

  四、不宜戴過深或過淺的太陽鏡

  太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損害,但如果鏡片顏色過深,會因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過錢,紫外線仍可透過鏡片損害視力。

  因此,夏季太陽鏡應選允許5%~30%之間的光線穿過的綠色鏡片,不但可以抵禦紫外線,而且視覺清晰度最佳,透視外界物體顏色變化也最小。

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