吃什麼可以提高效能力

　　效能力的好壞直接影響到了性愛的質量，那麼吃什麼能提高效能力呢?以下是小編根據這個問題整理了相關的資料，供你參考。

　　提高效能力的食物：海藻

　　英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多“助性”的成分。

　　提高效能力的食物：果仁和種仁

　　各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性慾和引發性衝動。德國醫生研究發現，在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的機率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

　　提高效能力的食物：麥芽和麥芽油

　　歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。因為，麥芽油中含有預防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。醫學研究發現，維生素E能夠刺激男性精子的產生;防止流產和早產;預防男女的不育症。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此，科學家們認為麥芽油中還有其他的神祕物質在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麥芽油。

　　提高效能力的食物：蜂蜜

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖，是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，並恢復男人性愛後的精力。

　　下面推薦3款提高效能力的食譜：

　　1、蟲草豬腔骨湯

　　原料：豬腔骨，蟲草，桂圓

　　做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

　　食譜功效：用於因腎陽虛損引起的腰膝痠軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等症狀。

　　2、麻雀粥

　　原料：麻雀4只，粳米50克，味精、精鹽、香油、蔥、薑末、料酒各適量。

　　製作：麻雀剖洗乾淨放碗中，加精鹽、蔥、薑末及料酒，上籠屜蒸至爛熟，粳米煮粥，粥熟後加入麻雀肉及湯汁。稍沸，再調入味精、香油即可食用。每次1碗，早晚各服1次，連服30天。

　　食譜功效：麻雀肉微溫無毒，有“壯陽、益精、補腎、強腰”的作用。溫腎壯陽、益氣填精功效，用於腎陽不足或脾腎虛弱的補養，治療腎虛陽痿、早洩、腰膝痠痛、小便頻數等症。

　　3、枸杞蟲草豬肝湯

　　原來：枸杞子，冬蟲夏草，百合，豬肝

　　做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗淨後加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。