胳膊疼痛怎麼解決

　　人的身體本能本能就是行走，當你的手和腿出現問題時，你是否會感到驚慌失措?當你的胳膊肌肉感到疼痛時，你應該怎麼去處理又應該怎麼去預防?下面小編跟你一起去一探究竟。

　　胳膊疼痛由什麼引起?

　　1.通常是由於近期運動過度或者手臂肌肉拉傷導致的。

　　2.可能是肌肉痠痛情況引起的刺激性反應引起的情況。

　　3.有可能是肌肉痙攣、缺鈣或區域性勞損等方面的問題造成的。

　　4.是屬於感受風溼引起的炎症疼痛。

　　胳膊疼痛怎樣去解決?

　　1、進行區域性按摩。當胳膊肌肉痠痛時，可以用手掌按住痠痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然後反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重複5--10次，胳膊肌肉痠痛會明顯減輕。

　　2、貼膏藥。當胳膊肌肉痠痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。

　　3、用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對於疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水後繼續熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。

　　4、減小體力活動。當胳膊肌肉痠痛時，儘量少用胳膊乾重活，否則會加重痠痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來痠痛的胳膊更加難受。

　　5、耐心調養。胳膊出現痠痛症狀，不論採取什麼措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調養，過了一段時間後，胳膊肌肉痠痛會自然好轉。

　　以上就是胳膊疼痛的一些原因以及解決方法，希望對大家有所幫助。