購買健身器材的注意事項

　　健身器材能夠幫助人們健身，使得健身更完美，同時健身器材選用不當也會危害人們的身體健康，那麼在購買健身器材是需要了解哪些注意事項呢?跟著小編一起來看看吧。

　　購買健身器材注意事項

　　缺斤短兩

　　記者在文化商城看到，這裡銷售的健身器材種類很多，有啞鈴、跳繩、拉力器、健身圈、滑板等。在一家名為體育用品的商店裡，記者拿起一隻15公斤的可調式橡膠啞鈴，掂了掂，很輕，而且啞鈴片和固定用的螺絲已經粘在了一起。

　　記者又拿起一隻相同重量的電鍍啞鈴，取下一隻2.3公斤的啞鈴片，稱了一下重量，結果只有1公斤多一點兒。記者又量了它的尺寸，直徑只有12釐米，厚度為1.3釐米。同樣規格足重的啞鈴片，直徑大約為17釐米，厚度大約為2釐米。

　　其他幾隻啞鈴片的重量和尺寸也很小，就是說，這隻啞鈴的實際重量比標註的重量大約小一半。

　　記者通過走訪文化商城和內蒙古師範大學附近的多家體育用品店發現，在啞鈴等健身器材中，缺斤短兩問題非常普遍。同時，足重和不足重的啞鈴在價格上的差距也很大。

　　比如，足重的30公斤電鍍啞鈴價格在260元左右，而不足重的價格只有100~140元。公園東路一位經營體育用品的商人告訴記者，這幾年鐵的價格一直在漲，有些廠家為了節約成本，生產時便會缺斤短兩。

　　而且許多人購買和練習啞鈴時對重量要求不是很精確，能用就行。因此，不足重的啞鈴才會矇混過關。

　　三無產品

　　在調查中記者發現，有些健身器材甚至是三無產品。記者在內蒙古師範大學附近一家名為奧強體育休閒的商店裡看到，有的跳繩有包裝、資訊標識齊全，而有的則是裸露的，也沒有生產廠家、廠址、商標等資訊。

　　在文化商城內幾家體育用品店，記者還發現不少跳繩、健身圈、滑板等健身器材，也沒有生產廠家、廠址等資訊標識，屬於三無產品。

　　記者問店主為什麼沒有生產廠家，店主說：“質量肯定沒問題，很結實的。再說這些東西能用不就行了?”

　　存在安全隱患

　　由於不少健身器材存在質量問題，其使用壽命往往比較短，有些還存在安全隱患。比如，滑板輪軸的質量不過關容易出現螺絲鬆動、輪軸脫落，使用時容易發生危險。

　　內蒙古大學的學生張偉告訴記者，他喜歡用拉力器來練習肌肉，曾經花20元買了一個沒有包裝和產品資訊標識的拉力器。“它的彈簧介面不是很結實，當時我也沒在意。

　　結果有一次，我在練習的時候，一根彈簧突然脫鉤了，正好打在我的手腕上。手腕上立刻有了一道血印，疼得我寫字時連筆都握不住。幸虧沒彈在眼睛上，否則眼睛就瞎了。”

　　售後服務差

　　內蒙古大學一位健身愛好者孫強說，他在文化商城內一家體育用品店買了一根30公斤的臂力棒，結果只用了1個月彈簧就有些鬆弛了，無法恢復到以前硬挺的狀態。

　　“臂力棒要是彈簧鬆了，鍛鍊效果會大打折扣。我找到店主要求更換，但是店主以購買時間太久為由不予更換。我想去投訴，但是由於當時沒有向對方索要發票，只能自認倒黴。”

　　據瞭解，許多體育用品店在出售健身器材時不為顧客提供相關票據，因此，出現質量問題也無法投訴。

　　消費者盲目選購

　　健身的專業性很強，啞鈴、跳繩、拉力器等器材雖然結構簡單，但是選購和使用時也有很大學問。記者在調查中發現，半數以上的消費者購買健身器材時是很隨意、很盲目的。

　　他們不懂選用健身器材的相關知識，買到了不合適的或者質量不過關的器材，結果使鍛鍊效果大打折扣。還有些人買這些器材只是為了玩兒，因此也就不太關注這方面的知識。

　　市民孫哲剛告訴記者，他從半年前開始健身，買了一副30公斤的啞鈴。練了兩個月，自我感覺不錯。“我做彎舉練習時很輕鬆，感覺成績已經不錯了。但是有一次我到健身房去練習，卻感覺非常費力，還拉傷了肱二頭肌。

　　後來，我把家裡的啞鈴稱了一下才發現，它的實際重量只有14公斤多。等於說我這兩個月都白練了。只怪我當時不瞭解選購健身器材的知識，才買了這麼一個殘次品。”市民宋麗麗說：“我們並不是運動員，沒有必要那麼專業，有個東西練習就可以了。”

　　記者發現，像孫哲剛和宋麗麗這樣的消費者並非少數。

　　不要一味貪圖便宜

　　內蒙古師範大學體育館的健身教練樑玉蓮說，減肥、增肌、強身和病後恢復所使用的鍛鍊方式和器材都是不同的，因此選購健身器材時，首先要明確自己健身的目的。

　　有的人比較胖，需要減脂，應該選擇有氧運動器材，如跳繩、跑步機、動感單車等。有的人比較瘦弱，需要增肌，可以選擇啞鈴、槓鈴、拉力器等力量器械。在購買健身器材時，應該根據自己的實際情況選擇不同規格的器械。

　　以啞鈴為例，首先應該去正規的體育用品商店，最好隨身帶上彈簧秤，以防缺斤短兩。材質上，橡膠啞鈴比電鍍啞鈴更安全，也不會生鏽。

　　但是橡膠啞鈴如果橡膠氣味太濃，或者與螺絲髮生粘連，則是不合格產品。在重量上，考慮到訓練效果，最好購買比較重的可調節的啞鈴，這樣可以根據訓練部位和肌肉力量的不同增減負重。

　　自治區消費者協會的工作人員提醒，消費者在購買健身器材時，質量是重要指南，一定要認準商家營業執照，注意檢視產品上標註的生產廠家、廠址等基本資訊，不要一味地貪圖便宜，以免上當，出現問題應該及時去銷售地點更換，或者向有關部門投訴。

　　價效比高的健身器材

　　仰臥板

　　快速消耗腹部脂肪 價格：80元～185元 優點：移動輕鬆，佔地面積小 鍛鍊部位：做仰臥起坐鍛鍊腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推舉、俯臥撐等動作，使上肢力量也得以強化。

　　鍛鍊要點：仰臥起坐是很多人非常熟悉的動作，由於在做的時候，多數人必須把雙腳需要勾住一個東西才能使腰部著力完成動作，因此，在家裡練習買個仰臥板再好不過了。

　　一般仰臥板都可以調節高度，高度越高，仰臥起坐的強度也越大。剛開始做的時候從最低開始，慢慢加高。大概經過一個月的鍛鍊，就可以嘗試加高一檔。但高度不能太高，對於普通健身者來說，40～45度就足夠了。

　　仰臥板分為兩種，一種是平板的仰臥板，一種是帶有弧度的仰臥板。兩者練起來感覺不一樣，平板的適合多數人，而帶弧度的仰臥板則能夠放鬆脊柱，對於腰部不好的人，還能放鬆腰部的肌肉。

　　在使用仰臥板時需要注意不要全躺下，最好躺2/3，也不要猛起猛躺，而是起快一些，躺慢一些。在做動作時，將雙手放到耳邊，雙手交叉抱頭的動作是錯誤的，會傷害頸椎。

　　啞鈴

　　全身肌肉都能練到 價格：30元～50元 優點：可單獨使用，也可以組合使用，比如在跑步時同時手持小啞鈴，做擴胸運動，簡單的美臂操等。

　　鍛鍊部位：全身都能練得到，自由鍛鍊人體上身各部分肌肉。

　　鍛鍊要點：首先要選擇合適重量的啞鈴。一般需要選擇65%～85%負荷的啞鈴，所謂負荷是指所能舉起的最大重量，舉個例子，如果每次能舉起的最大重量是10磅，就需要選擇重量為6.5～8.5 磅的啞鈴進行鍛鍊。

　　啞鈴有很多種，黑色包膠啞鈴、彩色啞鈴、電鍍啞鈴等，有的啞鈴是固定的重量，有的則是可以調節的。當要練習力量時，可以選擇重量可調節的重一些的啞鈴，而女性練啞鈴多數是為了塑形，可選擇彩色的1磅至3磅的小啞鈴，小重量多次數的啞鈴運動，不僅塑形，更能練習肌肉的耐力，同時消耗脂肪。

　　啞鈴不僅能練上肢，還能練下肢，可雙手持啞鈴做箭步蹲的動作，可以邊走邊蹲，也可以原地蹲起。前者走到腿部微酸即可，而後者則做12～15次即可。

　　有的啞鈴採用高檔超纖材料包裹，而且還帶有手扶帶，握在手裡十分的舒服。可以手持跑步、做擴胸運動、健美操等等一系列運動。

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