打排球扣球技巧方法有哪些

　　扣球是排球基本技術中攻擊性最強的一項技術，打排球扣球也要有一定的技術。下面是小編為你整理的打排球扣球技巧，希望對你有用!

　　排球扣球的動作要領

　　正面扣球

　　正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對球網，便於觀察，準確性較高，運動員可根據對方防守佈局，隨時改變扣球路線和力量，有利於控制擊球落點，因而是最好的進攻方法。

　　1準備姿勢：站在離網3米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時準備向各個方向助跑起跳。

　　2助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，並且選擇適當的起跳點。助跑的時機、方向、步法、速度、節奏是根據來球的方向、速度和弧線來決定的。因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。

　　以兩步助跑為例：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時並上，落在右腳側前方，兩腳尖稍內收準備起跳。

　　助跑的第一步要小，目的是對正上步的方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點在身體重心之前，有利於制動。

　　3起跳：在助跑跨出最後一步的同時，兩臂繞體側向後引，左腳在落地制動的過程中，兩臂自後積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。

　　4空中擊球：起跳後，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向後上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，集資帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。擊球時，五指微張成勺形並保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的後中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。

　　5落地：空中完成擊球動作後，身體自然下落，為了避免腿部負擔過重，應晝用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩衝身體下落的力量。

　　快球

　　快球是扣球隊員在二傳傳球前或傳球同時起跳，並迅速把球擊入對方場區的中球方法。快球是我國傳統的打法，它的特點是速度快、突然性大、牽制能力強，有利於爭取時間和窨，達到突然襲擊的目的。

　　1近體快球：在二傳隊員附近約50釐米處扣的快球，叫近體快球。近體快球主要是進攻速度快，常常使對方來不及攔網和防守。近體快球不但進攻效果好，而且具有較強的掩護作用，是副攻手必須掌握的技術。

　　近體快球的助跑路線一般同網的夾角保持在45°左右為宜，助跑時要隨一傳傳出的球同時到網前，當球落在二傳隊員手上時，扣球隊員應在二傳手體前約一臂距離處迅速起跳，快速揮，臂將剛傳出網口球網上沿的球扣過網。擊球時，利用含胸收腹動作帶動前臂和手腕迅速揮動，以全手掌擊球的後上方。

　　2半快球：半快球是在二傳隊員附近起跳，扣超出網口兩個半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，隊員可利用高點看清對方攔網者的手，以便改變扣球手法和扣球路線。半快球的助跑路線一般同刺網夾角成45°左右，起跳一般在二傳出手後快速跳起。擊球動作與近體快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩動去擊球。

　　3短平快球：扣球隊員在二傳手體前兩米左右，扣二傳隊員傳過來的平快球，叫短平快球。這種球由於速度快、弧線平，因而進攻節奏快，在網上進攻點多，有利於避開對方攔網，具有較強的牽制和掩護作用。扣短平快球的助跑路線與球網的夾角應小於45°，要在二傳出手的同時起跳，在空中揮臂截擊平飛過來的球。擊球時，要迅速地以含胸動作帶動前臂和手腕加速揮動，以全手掌擊球的上方。可根據對方攔網手臂的位置，在球平飛過程中尋找擊球點。

　　4平拉開扣球：扣球隊員在4號位標誌杆附近，扣二傳隊員傳來的長距離的平快球。這種的扣球，二傳球弧線低而平，飛行速度快，因而進攻的突然性大，進攻區域寬，容易擺脫對方的集體攔網。平拉開扣球的助跑路線應採用外繞助跑，在二傳球出手後，在標誌杆附近起跳，在空中截擊球。擊球動作與短平快扣球基本相同。根據擊球部位的不同，可扣出小斜線球或直線球。

　　5調整快球：在一傳不到位、離網較遠時，二傳把球調整到網品進行快球進攻，叫調整快球。調整快球要根據二傳的位置和傳球的方向、出手的時間，選擇好助跑的角度、路線和起跳時間。應邊助跑邊觀察，助跑的路線與球網的夾角要小，以便觀察球的飛行路線和落點，使起跳點與二傳球的飛行路線形成交叉點。起跳時，左肩斜對網，右臂隨來球順勢向前追擊球。擊球時，利用含胸收腹動作，帶動手臂向前上方揮動，以全掌擊球的後上方。手觸球時，手腕要有明顯的推壓動作，使球上旋。

　　打排球正面扣球的小竅門

　　正面扣球動作辦法和技能剖析均以右手扣球為例

　　正面扣球是扣球技能中一種重要的辦法,是競賽中運用得最多的一項攻擊性技能,合適於近網和遠網扣球。因為正面扣球面臨球網,便於調查對方攔網和防衛狀況,扣球隊員能夠有對於性地選用不一樣的扣球自己攻擊戰術,因而,攻擊作用較好。

　　正面扣球技能由預備姿態、判別和助跑、起跳、空中擊球、落地等環節組成。

　　1.預備姿態兩腳天然開立,一腳在前,另一腳在後,兩膝稍屈,上體天然前傾,兩臂稍屈天然下垂置於體側,兩眼親近凝視來球。

　　2.判別和助跑助跑時,首要是對一傳進行判別,然後判別二傳的方向、速度、弧線、落點,一面助跑,一面判別。判別貫穿在整個助跑、起跳和擊球的全過程。助跑的意圖是為了接邇來球,挑選正確的起跳點,把握好起跳時刻,使身體取得滿足的助跑水平速度,以便新增彈跳的高度,使扣球愈加有力。助跑的步法品種較多,有一步、二步、三步、多步等。兩步助跑步法是最基本的助跑步法,初學扣球時,有必要首要掌

　　握。以兩步助跑為例,助跑時,左腳先向前天然邁出一步,接著右腳再敏捷跨出一大步,一起兩臂敏捷向體側後下方劃弧搖擺,右腳以腳後跟先著地,敏捷過渡到全腳掌落地,左腳敏捷並上,落在右腳的前面,兩腳之間間隔與肩同寬,兩腳尖稍向右轉、膝關節彎屈。

　　助跑時應注意

　　:①助跑速度由慢到快,步幅由小到大。

　　②助跑動作要輕鬆而有節奏,不能過於嚴重,動作要嚴密連線,不能切割和中止。

　　③一邊判別,一邊助跑,注意把握好上步的時刻,不能過早或過晚,二傳球低時,助跑上步要早一些;二傳球高時,則要晚些。

　　3.起跳起跳時,兩膝彎屈並稍內扣,上體前傾,在兩腳敏捷用力蹬地的一起,兩臂由體側後敏捷向體前上方搖擺,敏捷展腹,股動整個身體筆直騰空而起。起跳的意圖不只是為了取得彈跳的高度,並且為了挑選好起跳點,堅持正確的擊球方位和把握好起跳的時刻。

　　起跳時應注意

　　①兩腳敏捷用力蹬地。起跳時,兩腳必定以疾速有力的動作踏跳,這樣才幹取得最高的彈跳高度。

　　②直跳時,踏跳、擺臂、展腹等三個動作的用力有必要連線、和諧。這樣才幹協同合作用力,發揚最大的蹬地力氣,取得最大的彈跳力。

　　③注意把握好起跳時刻。如助跑上步過早,起跳時,動作慢一些;反之,起跳動作要快。

　　4.空中擊球起跳後,右臂隨之抬起,上體稍向右轉,抬頭挺胸並展腹,擊球手臂後引,肘部天然彎屈略高於肩。揮臂時,以敏捷向左轉體和收腹、收胸的動作股動手臂揮動,成疾速用鞭動作向右肩前上方揮擊。擊球時,五指微張呈勺形,並堅持恰當的嚴重,以全手掌包住球,掌心為擊球中間,手臂充沛伸直,擊球的後中上部或後中部,手腕猛力敏捷下甩,一起自動屈指向前推壓,使球向前下方加速上旋飛翔,落入對方場區。

　　擊球時應注意:

　　①擊球要精確。以全手掌擊球后中上部或後中部,使全手掌包滿球,手掌和手腕操控球的方向、弧線和落點。

　　②擊球時要有提肩動作,手臂充沛伸直,堅持高點選球。

　　③揮臂要敏捷,加速前臂的揮動速度,並有顯著的抽鞭動作,猛甩手腕,藉以加大對球的作用力。

　　5.落地通常狀況往往是左腳先著地,為了防止單腳先落地形成膝關節損害,應力求兩腳一起落地。落地時,應以前腳掌先著地再過渡到全腳掌著地。一起順勢收腹、屈膝,以緩衝下落的力氣,並當即做好下一個預備動作。