情人節美味減肥大餐

　　情人節裡，浪漫的晚餐是必不可少的節目。減肥中的MM紛紛破戒，拜倒在戀人為自己準備的浪漫中。但是吃過大餐後，恍然醒來，一頓情人餐竟然斷送了一天的努力，MM們心中難免會生後悔之心。那情人節大餐如何才能吃得享瘦又不失優雅?

　　——1.點小份的餐

　　情人節大餐吃的東西一般是自己平時愛吃的或者是還沒嘗試過的餐點，在點餐時候，妹子們一定要把持住，壓抑住自己那顆貪吃的心。不要一下子點太多，也不要點大份的餐點。點一些小份精緻的餐點，這樣既可以點綴晚餐的氛圍，又可以避免自己吃得太多。

　　——2.餐前喝點水或湯

　　一般的餐廳會在上菜前先上湯，你可以先喝一小碗湯，將肚子填到半飽，這樣子正式開始吃飯時，你就不會狂吃不停了。如果沒有點湯，那可以用白開水代替，一樣可以增強飽腹感。

　　——3.小口小口吃

　　情人節大餐就應該“小心翼翼”地，小口小口地吃，就算不為減肥，也可以在情人面前有個好的吃相。進餐時，一口飯咀嚼多次，在嘴裡的飯完全吞進去後，再吃下一口。這樣放慢吃飯速度，可以讓你顯得優雅，也可以讓你在身體接收到“飽了”的訊息前儘量少吃，有利減肥。

　　——4.搭配些紅酒

　　情人餐上一般少不了紅酒。在進餐期間，偶爾可以停下來品嚐紅酒。這樣子，當你的注意力放在了紅酒上，就會減少對其他食物的進食。另外，根據《國際肥胖症雜誌》發表的一項新研究說，紅酒中的一種元素能把鬆弛的白色脂肪轉變為分解脂肪的褐色脂肪。也就是說，紅酒中的一些元素可以分解脂肪，幫助減肥

　　——5.吃到七分飽

　　情人餐相比美食，更注重的是進餐的氛圍。因此，你不必在情人餐上把自己喂得十足飽，吃到七分飽即可。想象一下，當情人正動情要說一些話的時候，你因為吃得太飽打個飽嗝，那麼浪漫的一幕就那麼被你自己親手打碎啦。