引起記憶力差是什麼原因
記憶力是識記 、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。那麼,?
記憶力差的病理性原因:
1.腦退化或損傷,如隨著年齡的增大,腦細胞活動減弱,使記憶力慢慢減弱。
2.神經衰弱,表現為精神容易興奮和精神容易疲勞兩者相結合的症狀,如聯想和回憶增多,難以自控,之以禮分散,感覺過於敏感,怕吵鬧,畏強光等。記憶力差是神經衰弱的重要症狀。
記憶力差
記憶力差的治療驗方:
鵝蛋一隻,打入碗內加適量白糖攪勻,蒸熟早晨空服,連吃5天,有清腦益智功能,對增強記憶有特效。忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆。
記憶力提高原則
供氧充足
記憶力圖人的記憶過程中,就是大腦皮層神經細胞積極活動,進行記錄和儲存的過程。但人一旦疲勞,尤其是大腦疲勞時,其大腦皮層上腦細胞的活動就會受到抑制,甚至處於半休眠或休眠的狀態。這時,外界進入大腦的任何資訊都不可能得到有效的接收和反應。因此,要增強記憶力,其首要任務就是解除腦疲勞。
緩解大腦疲勞供氧是關鍵
眾所周知,人在進行腦力活動時,腦細胞需要大量的氧氣。雖然人腦重量不過1.4千克,但它的耗氧量卻佔全身耗氧量的1/ 5~1/4,是全身需氧量最多的“大戶”,所需能量都要由細胞來供給。力勞動繁重或緊張時,其所需的氧氣和養分都會成倍地增加,由於大腦本身並不能儲備更多的能量,它需要機體內的其他組織細胞將能量源源不斷地對它進行供給,如果補充不及時即會形成腦疲勞,腦倦怠。
如果大腦處於倦怠和亞健康狀態,其記憶力勢必大打折扣。記憶力減退是腦疲勞必然的表現腦形式。因此,要保持大腦良好的記憶功能,必須保證大腦皮層清新活躍,供氧充分。
顯而易見,增強大腦供氧,緩解腦疲勞是提高記憶力的必然選擇。
明確目的
實踐證明,在其它條件相同的情況下,有明確的記憶目的,則記憶力持久且強勁,反之則短暫而微弱。在一個檢查記憶力的實驗中,把記憶力大致相同的同學分成兩組,然後觀看一段錄影。其中A組同學事先得到明確的提示,大都能尋找出錄影中有幾處錯誤,而B組同學並沒有什麼明確的目的,其記憶力明顯低於A組。
濃厚興趣
興趣是增強記憶力的催化劑。一個人對他所感興趣的資訊和物件,會產生高度集中的注意力與觀察力,精神上更加亢奮。對地理感興趣的同學,由於伊拉克戰爭的吸引和關注,會非常熟悉伊拉克的地圖,以及它的地形地貌及周邊環境。
高度注意
只有專心致志,聚精會神,資訊和物件才會在大腦皮層中烙上深深的印跡;反之,注意力不集中,無意注意過多,會使人記憶力下降。
遵循規律
記憶與遺忘是對立統一的,人的遺忘是有規律的,表現為最初遺忘的較快,幾天後會重新想起來,以後逐漸慢慢地遺忘。因此,在遺忘到來之前,必須及時地複習,以便大大提高記憶的永續性。首先要有簡練的複習提綱,依綱複習,“綱舉目張”;其次要將及時複習、集中複習、分散複習相結合。
心理狀態
心理學實驗證明,心情舒暢、精神飽滿的人,記憶效果就好,反之則差。如何保持良好的心理狀態呢?
一要樹立正確的人生觀、價值觀。
二要客觀地評估自己和他人。
三要有遭受挫折的心理準備。
四要善於調控和轉移注意力。
五要積極參加公益的集體活動。
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