游泳是不是一定要配戴泳鏡

　　游泳是一項既能鍛鍊身體，又能減肥瘦身的好運動，但是游泳需要準備的事情更多，很多人游泳不喜歡戴泳鏡，其實游泳最好戴上泳鏡，這樣可以保護結膜。下面是小編分享的游泳可以不戴泳鏡嗎，一起來看看吧。

　　游泳可以不戴泳鏡嗎

　　游泳最好戴上泳鏡。

　　在泳池游泳的話，最好還是帶上泳鏡，泳池中的水中有很多雜質，在水下直接睜眼，這些物質和眼球直接接觸，可能會引起眼睛感染髮炎，帶上泳鏡能起到保護眼睛的作用，而且還能避免眼睛碰撞受傷，在水也能看的更加清楚，泳鏡的體積也比較小，帶著也不是很麻煩，能帶泳鏡的時候還是儘量帶上泳鏡再游泳哦!

　　在水下不戴泳鏡是可以睜開眼睛的，但是對於剛開始下水的人來說會有些不適應，很難睜開眼睛，對於比較熟悉游泳的人，適應了在水下的環境，慢慢的睜開眼就可以游泳了，睜開眼在水下由於水的折射率和水質的原因，看東西看的並不會很清楚。

　　游泳需要哪些裝備

　　合身的游泳衣褲

　　游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍遊泳衣褲，顏色以鮮豔的為好，這樣可增添美感。

　　合適的游泳帽

　　游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或像膠製品，不能太大，否則容易脫落。

　　游泳眼鏡

　　如果水質不乾淨，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行遊泳。對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

　　耳塞

　　在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。

　　浮體物品

　　初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈衣、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。

　　浴巾和拖鞋

　　浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。

　　鼻夾

　　游泳時，由於水波常會把水衝入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾體育用品商店有售，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。

　　游泳前需要做的準備

　　游泳場地的選擇

　　對於一些在都市生活的人來說，有時候想去遊個泳真是不容易。這不如有的鄉下，穿上短褲就可以往門前的河裡跳了。在決定游泳之前，一定要上網查一查就近的游泳館，游泳館開放的時間和價格，有沒有優惠的活動，游泳館的大小和佈置等，尤其是場地。一個好的游泳館會讓人忍不住多遊一會。心情也會很暢快。

　　避開人流的高峰期

　　當你走進游泳館的時候，發現滿游泳池都是人，或者水面上人都沒有多餘的空地了。這時，你還會下水嗎?就算下水了，會暢快地遊嗎?更何況有的人是搭車過來遊的，這會嚴重影響人的情緒。這就要求我們在游泳的時候，儘量避開週末和傍晚游泳的高峰期，然後再去水利好好地展示展示自己。

　　及時檢查游泳裝備

　　有時都到了游泳館了，卻意外發現泳褲上破了一個小洞。或者防水眼睛忘記帶了，或者泳帽忘記拿了……這些都是我們要注意的，別讓這些小事情耽誤你游泳，或者影響游泳的情緒，這樣多不好啊?

　　保持良好的身體狀態

　　下午就要去游泳了，中午的時候一定要抽出一點時間小睡一會兒，恢復體力。同時，自己要是身體不適，或者體力不行，就不要勉強自己去游泳了。畢竟游泳是一個體力活，以後有機會去游泳了!

　　游泳前一定要做熱身運動

　　很多人覺得熱身運動很無聊，或者根本就沒有必要做熱身運動，其實這是大錯特錯的。游泳也是一項身體各方面的運動，下水之前一定要活動手，腳，腰，脖子……只要做好了充分的準備，才能去游泳。要不然，很容易出現一些你意想不到的狀況的。