游泳會不會加重體內的溼氣情況

　　一般來說游泳時不會增加體內的溼氣的，泳池裡面的睡一般水溫適宜，在泳池裡又保持運動，那就沒有生溼問題。下面是小編分享的游泳會增加體內溼氣嗎，一起來看看吧。

　　游泳會增加體內溼氣嗎

　　游泳一般來說不會增加體內溼氣。如果水溫適宜，你在泳池裡又保持運動，那就沒有生溼問題，而且這種運動本身是健脾的，因為運動增長了肌肉，中醫講脾主肌肉，肌肉強健了，反過來會使脾氣強健，所謂脾氣強健，就是指周身功能的提高，功能提高的，之前因為受寒或者其他原因導致的溼氣，還可以更快排出去。

　　如何判斷自己是否有溼氣

　　觀察舌苔

　　健康的舌頭淡紅而潤澤;如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，像剛喝過牛奶，則說明體內有溼寒;如果舌苔粗糙、發黃發膩，則說明體內有溼熱。

　　起床時看感覺

　　如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。

　　刷牙惡不噁心

　　看早上起來刷牙的時候，惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現。

　　觀察排便

　　是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，不成形，長期便溏，必然體內有溼。

　　小腿肚子發酸發沉

　　早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的典型特徵。