能提高兒童免疫力家長應做的事有哪些
家長日常生活中的做的5件事,幫助增強兒童免疫力。下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
幫助增強兒童免疫力的事1、減少焦慮和壓力
孩子生活、學習壓力大會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升,導致免疫系統反應降低。因此,家長要注意給孩子留出休息、娛樂時間,不要給孩子太大壓力。
幫助增強兒童免疫力的事2、控糖控零食
兒童免疫力較脆弱,易因食品中各類新增劑、防腐劑以及糖分等受到損害。因此,家長應少給孩子吃含防腐劑和新增劑多的零食,控制糖分攝取量。
幫助增強兒童免疫力的事3、補充維生素D和鋅
研究表明,維生素D和鋅有助增強免疫力,家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物,如魚類、堅果類、海藻類等,此外,人體90%的維生素D是在陽光下合成,因此,冬天出太陽時,最好帶孩子到室外晒太陽,有助合成維生素D。
幫助增強兒童免疫力的事4、整頓腸道
人體腸道存在的益生菌能促進消化、消除毒素,幫助提升免疫力。家長平時可以適量給孩子多喝酸奶,補充腸道益生菌。
幫助增強兒童免疫力的事眠充足
兒童每天需要10-14小時睡眠時間,而且需要在沒有夜燈的黑暗環境中,才能保證褪黑激素分泌,使他們得到充足休息,從而增強免疫力。研究證明電磁頻率會影響睡眠質量,因此,家長儘量不要在兒童房間內擺放電子裝置,或者在睡前拔掉插頭。
最近訪問
- 能提高兒童免疫力家長應做的事有哪些
- 一餓就心慌是怎麼回事
- 書記人口計生工作會議講話
- 重慶中國三峽博物館
- 女性的名人勵志格言
- 白手起家創業故事四篇
- 每天早上激勵話語_早晨激勵人的語錄
- 小小消防員黑板報
- 愛人給對方的暖心語錄
- 高考英語各個題型的答題技巧有哪些
- 新學期校園文化標語
- 幼兒學前班三句半臺詞
- 電影卡特教練觀後感
- 關於後天努力的名言
- 關於家庭親情的精彩廣告語
- 最勵志的經典句子_很正能量的語錄
- 營銷專業面試自我介紹
- 人力資源師相關論文範文
- 白露養生的食譜
- 膝上型電腦不能全屏遊戲如何修復
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字