孕婦秋季養生茶

　　秋季天氣乾燥，需要多潤潤肺，除了喝粥煲湯之外，不可少了養生茶。秋季養生也要喝茶，那麼孕婦養生茶喝哪些比較好呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1：綠茶

　　孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長髮育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

　　2：玫瑰花茶

　　玫瑰花茶富含維生素C、有很好的美容效果，同時還有利於鐵的吸收因而有消除貧血的功效。玫瑰花茶非常適合在妊娠中期飲用。

　　各種花茶安全性分析

　　紅樹莓葉：較為安全。裡含豐富鐵質，能夠有助於胚胎的發育，增加奶水，減少噁心，減少孕期疼痛等。但也有不同的意見認為不應該在懷孕的整個過程中都喝這種茶，所以專家都建議在喝茶的時候要小心，最安全就是在懷孕的前三個月喝。

　　薄荷葉：較為安全。能夠有助於舒緩孕婦噁心、晨吐和胃氣脹等症狀。

　　蜜蜂花：較為安全。具有鎮定，舒緩壓力、睡眠的作用。

　　姜：較為安全。有助於舒緩孕吐和噁心的症狀。

　　蒲公英：沒有足夠的資料支援。但富含維他命A、鈣和鐵質。蒲公英的根和葉有助於緩解輕度浮腫，滋養肝臟。

　　孕婦秋季養注意事項

　　一、秋季保健防感冒

　　1. 飯後多散步。女性懷孕之後，可以選擇多散步，散步有利於我們今後的順產，也能夠增強孕婦的體質。秋季最擔心流行性病毒的出現，引發感冒，因此還是少到一些人多的地方。吃完晚飯之後，可以到附近的公園散步，呼吸新鮮空氣。

　　2. 多補水。秋季預防感冒，除了運動保健，還要注意自身的補水問題。多喝水總是很好的。氣候逐漸乾燥了，補水的方法很多，除了飲用白開水之外，我們也可以通過食用水果補水。

　　二、營養補充

　　不管是哪一個季節，女性一旦懷孕之後，需要特別重視飲食的選擇和調理。不過隨著秋季的到來，飲食的安排還是要注重結合季節合理安排。孕婦秋季飲食，要保證各種營養元素的攝入。身體所需要的蛋白質，維生素，微量元素以及少量的脂肪等都是可以從多種美味的食物中獲得。

　　1. 蛋白質。要是孕婦不會由於吃海鮮過敏的話，秋季螃蟹盛產了，可以通過食用螃蟹等海鮮，補充足夠的蛋白質。

　　2. 維生素。秋季碩果累累，很多水果都在秋季盛產。孕婦可以通過食用多種瓜果補充維生素元素。蔬菜更是不錯的選擇。

　　三、心理調節

　　在自我保健方法中，除了要注重飲食上的護理之外，我們還是需要注意下心理衛生方面的調節。孕婦秋季保健中，要注意做好心理方面的調節和護理。

　　孕婦們不必擔心分娩可能出現的痛苦問題，這些都是女人需要經歷的一個過程，不用有太大的壓力。閒暇時間，孕婦們可以聽聽古典音樂，為寶寶做好胎教，那麼對於胎兒健康發育是非常有利的。

　　在孕婦的秋季保健中，家人們要給孕婦們更多的鼓勵和關懷，孕婦日常的產檢中，家人們要陪伴著孕婦去，和孕婦一起等待寶寶的降臨。

　　四、環境衛生

　　在秋季保健中，孕婦們所處環境的衛生也是我們所關注的。孕婦所居住的環境要時常通風，要乾淨衛生。孕婦儘量不要居住在剛剛裝修好的房子，儘量不要處在一個具備揮發性氣體的環境中。

　　汙染的環境很可能會導致胎兒的畸形問題，為了避免悲劇的發生，一定要確保孕婦安胎的環境。孕婦們也儘量不要到一些化工生產場所，出行時，也要多加註意。

　　孕婦秋季保健護理知識很多，不過每一個保健護理知識都是對於孕婦和胎兒的一種保護，希望孕婦和胎兒們能夠詳細的掌握秋季的保健護理方式，能夠更好的安胎。