中醫養生延緩衰老

  對愛美人士而言,肌膚的保養是必修課。一些保養的物質,對於女性面板可能很適合。下面小編給大家介紹的方法,希望對你有用!

  

  艾灸調理:

  1.艾灸抗衰老早有報道,效果較好。

  2.艾灸抗衰老並非短期就能見效,必須持之以恆,堅持數年數月不間斷,才能取得很好的抗衰老效果。

  3.在艾灸的同時,必須配合體育鍛煉及飲食療法,效果更佳。

  艾灸取穴方法

  1.足三裡和曲池配合,能調節血壓,預防和治療中風。

  2.海能益氣固精,補腎助陽。

  3.肺俞、風門、大椎三穴配合能夠用於體弱易患感冒,或患有呼吸系統疾病者。

  4.三陰交、腎俞、關元三穴進行配合可健脾補腎。

  艾灸的灸法

  1.艾條溫和灸:每次灸10-20分鐘,中午11時灸效果最佳,隔日或每3日灸1次。如無明顯不適,每週1次或每月灸1-2次,或每月初連續灸4-8天,堅持數月或長年堅持不懈,必見成效。

  2.艾炷隔姜灸:每次灸5-7壯,隔1-3日或每週灸1次,連續灸1-3個月。脾腎虛寒者,艾炷宜大,時間宜長。

  小貼士

  艾灸抗衰老是女性可以選擇的健康抗衰老方法,艾灸抗衰老相對而言沒有化妝品那麼傷害面板而且是直作用於面板,艾灸抗衰老靠的是時間的證明,所以不能是為了療效而去做艾灸抗衰老,那樣的話你會失望的。

  抗衰老中藥

  絞股藍

  絞股藍為葫蘆科植物,在古代本草中不見其名。日本科學家發現其組成中有多種成分與部分人蔘皁甙結構相同,近年來發現,絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能,能提高人體應變能力和免疫力,降低膽固醇和轉氨酶,預防腫瘤,抑制潰瘍,緩解緊張,鎮靜、鎮痛。

  靈芝

  《神農本草經》認為,靈芝能“補肝氣,安魂魄”,“久食,輕身不老,延年神仙”。現代研究證實,靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用,具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老程序。

  紅景天

  在古代本草中沒有紅景天的記載,是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣,清熱,解毒,止血,寧神益智的功效。現代藥理和臨床研究發現,紅景天有類似人蔘的補益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長,提高工作效率,延緩機體衰老。

  三七

  清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:“人蔘補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等”,稱三七為“中藥之最珍貴者”。現代研究發現,三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人蔘有相似之處。

  其人蔘總皁甙含量超過人蔘。三七可擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性,在心血管病防治方面比人蔘有明顯的優勢。

  枸杞子

  《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充,血可補,陽可生,陰可長”。枸杞子有類似人蔘的“適應原樣”作用,且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質,延緩衰老之功效。

  可延緩衰老的食物

  1、大蒜:增強消化功能。

  2、草莓:提高免疫能力。

  3、胡蘿蔔:增強視力。

  4、香蕉:營養豐富。

  5、辣椒:延緩衰老。

  6、蘋果:提高免疫力。

  7、魚:降低中風。

  8、綠茶:預防前列腺癌。

  9、大豆:促進神經系統功能。

  10、牛奶:預防骨質疏鬆症。