立夏吃什麼水果最好

　　五月芒，六月桃，七月八月找瓜萄，夏季養生，水果就該按月吃!夏季是水果的高產季節，是水果控們最心動的季節。而夏季的水果有哪些呢?它們又有什麼功效呢?現在，小編就來和大家說說!

　　立夏將至吃什麼水果好

　　本週六即將進入到立夏節氣，代表著正式進入夏天的季節，而正式進入夏天，氣溫也會一天比一會熱，而氣溫慢慢升高，人的心情也會因為天氣變的煩躁，極易動怒，極易上火，身體陽氣旺會特別貪涼，而大初夏卻不能太過貪涼的。

　　立夏養生先養胃

　　立夏季節，人體的陽氣是分泌的最旺盛的時候，而此時人體的經絡氣血流通，而人體伏的寒邪就容易驅散出來。夏季養生重在排暑熱溼氣，第一個是由於夏天日長夜短，天氣炎熱，人體通過出汗來排熱，因而人體極易缺失水分，再加上人體的飲食量也逐漸減少，所以人體的電解質代謝就會出現紊亂，造型疲勞倦怠，食慾差，沒有胃口，精力不集中，中暑等症狀。大初夏季節，也一定要注意保護脾胃，因為這時的氣候還是反反覆覆冷暖交集，所以不能太貪涼，讓溼氣以及細菌侵入了身體，從而導致腸胃功能失調。

　　立夏養生要養心

　　到了夏天的季節，身體會因為炎熱會變的頭痛、失眠、煩躁、坐立不安，渾身都不自在，特別的困，其實這是心陽在夏季的時候最旺盛，而最主要的還是自己的心要做到調節，心情保持愉快，心平氣和才是對心臟最好的保護。

　　立夏養生飲食宜清淡忌油膩

　　對於任何季節說，吃的太油膩對身體健康都是不太有利的，第一身體因天氣熱本身就容易上火，第二因為極易上火的食物更會加重上火，使身體出現口腔潰瘍、便祕等病症。有利於夏天養心的食物有牛奶、土豆、毛豆、綠豆等豆製品，雞肉、瘦肉等，一方面補充到了身體所需的營養，一方面也強化了心的作用。夏季養生一定要做好防酷暑工作，多吃蔬菜、水果及粗糧，多給身體增加纖維素、維生素C和維生素B，才能讓身體各臟腑功能正常運轉。

　　立夏養生吃什麼水果好

　　西瓜

　　西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，因為西瓜性涼可以緩解身體裡的上火心煩，解暑清涼，同時，西瓜中含有豐富鉀鹽，正是人體所需要補充的，而在夏天吃西瓜，一定有不少朋友，在吃不完的情況下放在冰箱裡等到第二天吃，而這是不健康的，西瓜在冰箱存放最多不能超過3小時。

　　芒果

　　芒果肉多，汁多汁甜，在炎熱的夏季能吃上幾個芒果則可以達到消暑安神，益胃、解渴、利尿的功用，而芒果的種子也是有用處的，可以用來作殺蟲劑和收斂劑。

　　櫻桃

　　櫻桃什麼時候季節吃?市場上幾乎一年四季可以看到櫻桃，而櫻桃則是夏季時節的水果，而立夏吃櫻桃則可以生津止渴、有益消化，降火排毒，美容養顏的作用，而櫻桃中含維生素A含量則是葡萄、蘋果、橘子的4～5倍。

　　枇杷

　　立夏前的半個月就有大量的枇杷上市了，而且還是應季時節的枇杷，吃了可以降火、排毒，潤肺、清肺，止瀉下氣的功效，也是治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等症的良品水果，不過對於糖尿病、脾虛滑瀉患者儘量少吃。

　　楊梅

　　“五月楊梅已滿林，初疑一顆值千金”，五月正是楊梅最成熟的季節，也是夏季水果中的王者，儘管楊梅有著去痰消食、生津止渴，有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能，但是也得適量吃，以免引起腸胃不舒服。

　　青梅