穀雨的節氣特點

  穀雨為“雨生百穀”的意思,是春季的最後一個節氣,穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束,春季將盡、夏季將至,這時天氣溫和,雨水明顯增多,而這時田中的秧苗初插、作物新種,正所謂“一年之季在於春”。此時此刻,給人一種萬物生長、蒸蒸日上的景象。除此之外,你知道穀雨有什麼特點嗎?

  穀雨節氣氣候特點

  穀雨是二十四節氣的第六個節氣,每年4月19日~21日時太陽到達黃經30°時為穀雨,源自古人“雨生百穀”之說。同時也是播種移苗、垵瓜點豆的最佳時節。“清明斷雪,穀雨斷霜”,穀雨是春季最後一個節氣,穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束,氣溫回升加快,大大有利於穀類農作物的生長。《月令七十二候集解》中說,“三月中,自雨水後,土膏脈動,今又雨其谷於水也……蓋谷以此時播種,自下而上也”,故此得名。穀雨時節,南方地區“楊花落儘子規啼”,柳絮飛落,杜鵑夜啼,牡丹吐蕊,櫻桃紅熟,自然景物告示人們:時至暮春了。這時,南方的氣溫升高較快,一般4月下旬平均氣溫,除了華南北部和西部部分地區外,已達20℃至22℃,比中旬增高2℃以上。華南東部常會有一、二天出現30以上的高溫,使人開始有炎熱之感。低海拔河谷地帶業以進入夏季。

  進入公曆四月的穀雨節氣,跟早春二月時的雨水節氣,雖同有一個“雨”字,但在涵義上有著很大的區別。雨水節氣,不見雪花飛舞,靜聽春雨無聲,意味著黃河中下游地區開始下雨。而穀雨節氣的名稱,來自古人的“雨生百穀”之說,表示這個時期的降水對農作物的生長極為重要。不過這穀雨的谷字不僅指穀子這一種莊稼,而是農作物的總稱。諺語說“穀雨無雨,交回田主”,是從相反的角度來說明雨水的重要。下面說說穀雨期間的主要天氣特點:

  ◆ 風沙

  按照二十四節氣,穀雨是春季的最後一個節氣,處在暮春時節的穀雨,意味著春將盡,夏將至,冷空氣大舉南侵的情況比較少了,但影響北方的冷空氣活動並不消停。

  4月底到5月初,氣溫畢竟要比3月份高得多,土壤乾燥、疏鬆;空氣層不穩定,上層風動量下傳,鋒面氣旋活躍,共同引發的大風、沙塵天氣比較常見。

  1993年、1995年、1998年、2005年的穀雨期間,都出現了強沙塵暴、沙塵暴。其中,1993年5月5日發生在甘肅省金昌市的黑風,瞬時最大風速達34米/秒12級,能見度陡降為零,風沙形成的沙暴壁高達300-400米,上下有三層結構,每層有一球狀塵團滾動,最下層呈現黑色,中上部紅黃相間,以每小時90公里的速度自西向東移動,各地的氣溫急劇下降,最低氣溫降到-2-2℃。造成人員重大傷亡和經濟損失,至今令人毛骨悚然。

  大範圍的浮塵天氣,昏黃的天空,落下的黃塵,讓詩人所描繪得草長鶯飛、花紅柳綠、春意盎然的景象暗然失色。

  ◆ 春旱

  淮河流域是江南春雨和北方春旱區之間的過渡地區,從秦嶺、淮河附近向北,春雨急劇減少。

  諺語云:“清明穀雨雨常缺”,意思是說,在這兩個節氣期間,雨水緊缺。穀雨期間,海南島、川西、廣西西部、西北、華北的人們更加渴望雨水,一般年景,晴天多、日照強、蒸發大、多風沙、空氣幹,此時的雨水更是貴如油。越冬作物冬小麥、油菜等進入成熟期需要雨水,春天播下的穀子、玉米、高粱、棉花、蔬菜等,也要有雨水才能根深苗壯,茁壯成長,此時下場透雨,就相當於是在下糧食啊!

  如果冬季降雪少,容易出現旱象。對於十年九春旱的地區,採取節水灌溉、實施人工增雨等措施就顯得十分重要了。

  春旱也是林草火災的幫凶,林區加強林火監測,防火宣傳,可以說是到了緊要的階段。

  ◆ 強對流天氣

  一般來說,4~8月是一年中強對流天氣的高峰期。進入5月,在南方的許多地區,區域性的雷暴、冰雹、狂風、龍捲等災害性天氣會明顯增多。防雷、防雹、防風提上日程。

  在我國長江中下游、江南一帶,往往開始明顯多雨,而特別是華南,一旦冷空氣與暖溼空氣交匯,往往形成較長時間的降雨天氣,也就進入了一年一度的前汛期。雲雨中夾裹著的強對流天氣,不僅會帶來冰雹、雷暴等災害性,有的還會伴隨著短時間的、局地的大暴雨或特大暴雨,24小時的雨量可達300或400毫米以上,造成江河橫溢和嚴重內澇,而時間較長的暴雨還會引發泥石流、山體滑坡等災害。

  穀雨節氣特點及養生提要

  【歌訣】

  穀雨養生調心情,

  謹防舊病再發萌,

  開窗通風花粉飛,

  春捂養陽防溫疫,

  宜甜少酸忌冷膩,

  調達肝氣防鬱痺。

  穀雨時養生應做到早晚適當“春捂”,小心花粉過敏及風溼病等復發;飲食上宜少食酸味、多食甘味食物,忌食冷膩食物以養脾;調節不良情緒使肝經舒暢。

  【節氣特點】

  穀雨是春季的最後一個節氣。每年公曆4 月20 日前後,視太陽到達黃經30°時為穀雨。《月令七十二候集解》曰:

  “三月中,自雨水後,土膏脈動,今又雨其谷於水也……蓋谷以此時播種,自下而上也”,

  故此得名。我國古代將穀雨分為三候:

  “第一候萍始生;第二候嗚鳩拂其羽;第三候為戴任降於桑。”

  意思是說,穀雨後降雨量增多,浮萍開始生長,接著布穀鳥便開始提醒人們播種了,然後是桑樹上開始見到戴勝鳥。常言道:“清明斷雪,穀雨斷霜”,穀雨後氣溫回升速度加快。如在4 月下旬,我國南方的平均氣溫,除了華南北部和西部部分地區外,可達20℃左右,比中旬增高2℃以上。穀雨前後,天氣較暖,降雨量增加,有利於春作物播種生長。穀雨即“雨生百穀”之意。如民間有

  “穀雨陰沉沉,立夏雨淋淋”、“穀雨下雨,四十五日無干土”

  等諺語,都是以有雨無雨為中心。此時東亞高空西風急流會再一次發生明顯減弱和北移,華南暖溼氣團比較活躍,西風帶自西向東環流波動比較頻繁,低氣壓和江淮氣旋活動逐漸增多。受其影響,江淮地區會出現連續陰雨或大風暴雨。

  【養生要點】

  ◎起居養生

  >>早晚適當“春捂”

  常言道:“穀雨寒死老鼠”,意思是說,穀雨時節天氣忽冷忽熱,人易患感冒,應注意保暖。雖然穀雨時氣溫升高較快,但晝夜溫差較大,往往是中午熱、早晚涼,因此早晚還應新增衣服,適當“春捂”。但“春捂”也要有度,一般來說,氣溫超過15℃就沒有捂的必要了,如果再捂下去易使火熱內生。

  >>謹防花粉過敏

  由於穀雨時天氣轉暖,人們開窗通風及外出次數增加,自然界中花粉、柳絮等物質易引發過敏,因此過敏體質的人要格外小心。除了在飲食上要減少高蛋白質、高熱量食物的攝入外,應儘量減少開窗通風時間,可使用空氣清潔器或過濾器去除室內花粉、粉塵等室內過敏源。也不妨每天早晚或者在外出之前用冷水搓搓鼻翼。用冷水洗鼻子的時候,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈,有助於緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。

  >>防範風溼病

  穀雨後雨水增多,空氣溼度加大,風溼病易復發,應小心防範。在日常生活中要注意關節部位的保暖,不要久居潮溼之地,不要穿潮溼的衣服,少吹風,避免淋雨,天氣好時應多到外面晒太陽,適當鍛鍊身體。如果出現關節腫痛、腫脹等症狀,並且日久不見好轉,應及時到醫院就診。

  ◎飲食養生

  >>服用“穀雨養生湯”

  “穀雨養生湯”是清代名醫吳鞠通所創。具體做法是:

  鴨梨半個,荸薺5個,藕30g或用甘蔗50g,麥冬15g,鮮蘆根15g,一起用鍋煎水1000ml,於穀雨當天上午9~11 點和下午5~7 點之間各取汁500ml 飲用,可加冰糖調味。

  上午9~11 點服用此湯,可提升陽氣;下午5~7 點服用此湯,可以滋陰生津。

  >>莫忘省酸增甘以養脾

  穀雨雖屬暮春,但飲食上仍需注重養脾,宜少食酸味食物、多食甘味食物。同時,宜多食健脾祛溼的食物,如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯽魚等。可用薏苡仁30g,木瓜20g,大米100g 一起熬粥喝,經常食用可健脾祛溼、散寒止痛,尤其適用於風溼患者。

  >>忌過早食冷飲

  民間有諺語說:

  “穀雨夏未到,冷飲莫先行”。

  由於穀雨節氣氣溫升高較快,有些人迫不及待地吃起冷飲來。穀雨時氣溫雖已較高,但仍未到炎熱的夏季,食用冷飲後,人體受到冷刺激會導致腸胃不適。另外,還應避免食用油膩、辛辣刺激食物,以保護脾胃。

  ◎運動養生

  穀雨時可選擇踏青、慢跑、放風箏等運動方式,但謹記應遵循“懶散形骸,勿大汗,以養髒氣”的原則。因穀雨正值,此時人體氣機發散,較易出汗,而汗出過度則會影響夏季時的氣血健康。因汗液所化,穀雨時節萬物靠雨水生長、成形、壯大,人體也是一樣,只有春季津液充足,到夏季時才能氣血旺盛,因此穀雨時運動勿大汗。也可練“穀雨三月中坐功”以養生,具體做法是:

  每天清晨,自然盤坐,右手上舉託天,指尖朝左,左臂彎曲呈直角,前臂平舉在胸前,五指自然彎曲,手心朝胸,同時頭向左轉,目視左前方。然後左右交換,動作相同,左右各做35 次。然後上下牙齒相叩,即叩齒36 次,漱津幾次,待津液滿口分3 次嚥下,意想把津液送至丹田。如此漱津3 次,一呼一吸為一息,如此36 息而止。

  常練此功法可改善脾胃結塊瘀血、目黃、鼻出血、頜腫、臂外痛、掌中發熱等。

  ◎經絡養生

  穀雨節氣養生除了以上幾方面外,還應注意經絡養生。浴足溫經是穀雨時經絡養生的方法之一,具體做法是:

  在穀雨節氣當令及前後各一天,酉至戌時,也就是18:00~21:00 點時,將木盆中倒入開水,待水溫合適時,放雙足於水中,溫經通絡5~10min。同時,做深呼吸5~10 次,然後用食指或拇指點或按兩側三陰交穴、陰陵泉穴和血海穴各6 次。

  本法可開穴通絡,通過臟腑感測,調整脾、腎、肝三經經絡及臟腑氣血陰陽平衡。

  ◎情志養生

  穀雨正值,春季為肝氣當令,肝與情志密切相關。事實也證明,四五月份人容易出現精神異常情況。因此在穀雨時應格外重視保持情緒樂觀,遇到煩惱時多向家人和朋友傾訴,或多到大自然中走走,儘量把不良情緒調節好,切忌遇事急躁,妄動肝火。