立春後還冷嗎

　　乍暖還寒”“倒春寒”都是形容春天的天氣，這是因為天氣多變導致的。下面是小編為大家整理的立春後的天氣知識，以及告訴大家立春怎麼保養，歡迎參閱。

　　：立春後會冷

　　中國古代將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰”。

　　“立春” 不是春。“立” 是 “將要” 的意思，雖然不是，但是快了。常言道：打春別歡喜，還有四十冷天氣。 “春寒” 也是很冷的。因此，不要因為立春到了，就忽略了氣溫的變化。

　　2017年立春的時間段

　　2017年立春開始時間：2017年2月3日23時34分01秒

　　2017年立春結束時間：2017年3月5日17時32分40秒

　　春季後期有可能冷空氣侵襲：倒春寒

　　在春季後期一般指4月氣溫較正常年份偏低的天氣現象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續冷高壓控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻易造成倒春寒。

　　立春後的養生知識

　　一要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。二要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。三要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。四要適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。

　　但是要注意春季鍛鍊多有講究，首先春季鍛鍊不宜過早，春天早晨霧氣較重、溫度較低，各種細菌在春季正處於活躍的繁殖期，很容易瀰漫在空氣中，加上如果粉塵較多、又遇霧天的話，則不適合鍛鍊;

　　此外，春季鍛鍊不可過猛，因為人的肌肉和韌帶還比較僵硬，如果運動前沒有做好充分準備，很容易扭傷。準備活動可選擇步行、跑步等全身運動，幫助開啟全身肌肉。五要多喝水，這樣不僅有利於保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病

　　立春後穿衣原則：“春捂”四大標準

　　①氣溫：15℃是春捂的臨界溫度

　　研究表明對兒童、老人等需要“春捂”的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

　　②溫差：日夜溫差大於8℃是捂的訊號

　　春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流湧動，“花開又被風吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對溫度百變的春天，父母應得隨天氣變化為孩子加減衣服。而何時加衣呢?現在認為，日夜溫差大於8℃是該捂的訊號。

　　③時機：冷空氣到來前24-48小時未雨綢繆

　　醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24~48小時，晚了則猶如雨後送傘。

　　④持續時間：7-14天恰到好處

　　捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現沒“捂”到位的現象。怎樣才算到位?醫學家發現：氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。