長痘能不能吃海鮮

　　得痘痘是一種高發性的面板疾病，尤其是在冬季，氣溫較低，空氣乾燥，非常容易刺激到面板，造成痘痘感染髮炎，一旦處理不當，還有可能造成痘印痘疤等終身的損害。下面小編告訴大家，希望對大家有幫助!

　　海鮮對痘痘的影響

　　痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性面板病，對於這種面板病的患者來說，不能吃牛羊肉等高蛋白類食物。蔬果中的芹菜、香菜、辣椒、草莓、香蕉等也是比較熱性的食物，也應該減少食用。不能吃魚、蝦、蟹、貝類、蛋類、筍等具有發性的食物。海鮮是可以產生溼熱的食品，不利於炎症的恢復，所以痤瘡的患者是不可以吃海鮮的!　而且肥肉、豬肝、海蟹、帶魚等高脂、腥發類食物也千萬別碰。特別是在症狀轉好階段，一吃蝦蟹很可能就會發炎加重病症。而糖、巧克力、冰淇淋等會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多的食物也要忌口。生蔥、大蒜、辣椒、咖啡等辛辣和有刺激性的食物更是碰都不能碰，以免“火上加油”，加重“內熱”。

　　預防痘痘產生

　　防痘要從保持規律的生活和充足的睡眠入手，尤其是在月經、更年期等特殊的日子裡，更要睡得好，並學會情緒疏通，避免出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒。

　　每天保證充足的飲水，並可使用保溼爽膚水，防止臉頰因水分流失而乾燥。而大量的臨床觀察發現大部分痤瘡患者均有不同程度的便祕。為預防便祕發生，平時要保證適量運動，多吃新鮮蔬菜、水果等含粗纖維較多的食物，定時排便。有便祕傾向的患者，每晚睡覺前最好能揉腹10~15分鐘，以刺激腸道蠕動。每天清晨飲一杯溫開水，能有效地促進腸道蠕動。經常性便祕的患者可在醫生指導下適當服些潤腸通便的藥物。

　　1、面板較油性的人不只要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也容易造成頭髮與臉部相接觸冒出痘痘。

　　2、皮脂腺分泌較旺盛的油性面板，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長痘痘。

　　3、最好不要留長髮，或是將頭髮散在臉上，都容易刺激面板造成青春痘。

　　4、沒事不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會因東西的觸碰而刺激產生不必要的青春痘。更不要用手擠壓痘痘，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。未經消毒的面板和手指器械、不專業的手法、不正確的判斷痘痘的程度。很容易在擠壓痘痘的時候傷及真皮層，留下的凹洞永久性的和色斑是終身消除不去的遺憾。

　　5、臉上已有青春痘時也要注意防晒，儘量不要晒太陽，有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點，其實它不但遮蓋不了還會有反效果，就是讓青春痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強，池水對於有青春痘的面板也是一大刺激。

　　6、如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。

　　7、保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調。另外，養成每日早起排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態。

　　8、飲食儘量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的青春痘。另外，不要酗酒、抽菸，不要任意吃補，因為很多中藥如：黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物丸也是容易誘發青春痘的。

　　9、起痘痘不要吃海鮮，長痘面板本身都屬於面板層比較薄，也比較敏感，海鮮類的食品具有“發”的功效，海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深，最重要的是，吃過海鮮，痘痘的表面會變成紅色，很影響美觀，會使得個人的形象大打折扣。