去看望產婦送什麼補品
月子是產後媽媽調養身體的黃金時期,由於剛生完孩子,媽媽體質比較虛弱,這時調養身體很重要,那麼,產後吃什麼補品好呢?看望產婦送的補品有哪些?下面是小編蒐集整理的一些內容,希望對你有幫助。
看望產婦送的補品食譜類
產後滋補:榴蓮果殼骨頭湯
榴蓮的味道雖然不怎麼好聞,但卻被稱為“水果之王”,主要是源自它的營養價值,其中蛋白質、維生素C、鈣、鐵、磷等營養物質相當豐富,具有健脾補氣的功效。榴蓮可以給產婦補身子,榴蓮肉吃了後,可以把殼用來煮骨頭湯喝,是相當滋補的,榴蓮的果核和內瓤也用來燉雞湯,這個湯補氣效果也非常好,還可去胃寒。
產後補血:糯米酒紅糖煮雞蛋
糯米酒是補血補氣、去寒產品,任何體質的女性都適合。在喝紅糖水時要注意,不要喝超過10天,這會增加惡露的排水量,夏天生產的,會增加出汗,造成體內鹽份的損失。
產後飲食主要是圍著兩個方面轉,一個是恢復媽媽的身體,幫助媽媽儘快的從生產時的大量損耗中恢復過來,另一個就是把小寶寶的糧食儘量充足,只要有了針對性的食補,也就更容易準備食物了。
產後缺乳:鯽魚豆腐湯
鯽魚也叫喜頭魚,也就是生子時吃。鯽魚的催乳效果非常好,對媽媽的身體恢復也有很好的作用,一般魚都是和豆腐一起煮,益氣養血、健脾寬中,豆腐中的蛋白質含量也很高,對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
產後女性的身體還沒有恢復,需要更多的滋補,不僅需要自身滋補的營養外,還要負擔一個小寶寶的營養。小編在這說一句,真是辛苦了產後媽媽們。
看望產婦送的補品蔬菜類
1、海帶
女性朋友產後最受傷的地方應該是子宮,海帶是減少子宮出血的食物。海帶含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質,這些都是你的身體在分娩後非常需要的營養。
特別是碘質,不僅可以幫助你化滯體內的淤血,還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素,而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。
而且,海帶菜還具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效,可以幫助子宮剝離面儘快減少出血,避免產後產生抑鬱情緒。另外,海帶菜雖然營養豐富但熱量卻很低,因此還具有預防產後肥胖的作用。
2、蓮藕
蓮藕含有豐富的澱粉、維生素和礦物質,可健脾益胃,潤燥養陰,行血化瘀,清熱生乳。
3、鯉魚
魚類富含的豐富的蛋白質可以提高子宮的收縮力,特別是鯉魚比其他的魚類更能促進子宮收縮,而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。
如果子宮在產後能夠很好地收縮,肌纖維就會縮短,擠壓子宮肌肉裡的血管,把子宮剝離面毛細血管斷端的餘血擠壓出去,排入子宮腔。
然後,又在子宮收縮時將宮腔裡滯留的殘留血液及黏液排出體外。如果子宮收縮不良,剝離面的斷端將會開大,造成子宮腔內積血,導致惡露增多,致使惡露排出的時間加長。而且,鯉魚還具有生奶作用,這對剛剛分娩的產婦也是十分有益的,會促進你的乳汁分泌。
4、紅糖
紅糖含鐵量比白糖多1倍,含鈣量比白糖多2倍,並含有胡蘿蔔素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等,這些成分都是十分重要的營養素。另外,紅糖還能幫助子宮收縮,促進惡露排出,並有止血的作用,可治療產後出血。
看望產婦送的補品水果類
1、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、蘋果
味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效,還可促進大腦發育,增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效,含有豐富纖維素,可促進消化和腸壁蠕動,減少便祕。
3、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。
4、橄欖
味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
5、葡萄
味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血聖品。