開車駕駛的眼睛疲勞緩解方法有什麼

　　根據資料顯示，司機中有40%或輕或重地患有夜盲、近視、懼光等眼科疾病，可見，光汙染日漸成了傷害司機視力的罪魁禍首。那麼如果遇上開車眼睛疲勞應該怎麼辦呢?以下是小編為你整理的開車駕駛眼睛疲勞緩解方法，希望能幫到你。

　　開車駕駛眼睛疲勞緩解方法

　　1、戴墨鏡

　　對於駕駛來說，戴墨鏡不僅僅是為了遮擋刺眼的陽光，更不是臭美用的，它直接關係到駕駛安全，我身邊的朋友很多開車時候都戴墨鏡，但並不是所有人都會講出來其中的道理。

　　看到刺眼的陽光眼睛會不舒服、流眼淚這個就不用多說了，那麼除此之外呢?首先在駕車的時候我們是要專注看前方情況的，而前方除了陽光會刺眼，還有路面的反光、前車後風擋的反光、兩側建築物玻璃牆的反光等等，所以如果沒有墨鏡的遮攔，很容易造成眼疲勞，另外眼球在明、暗環境的切換過程中，還會因為無法瞬間適應影響駕駛安全。

　　另外，除了炎炎烈日的夏天，冬天備一個墨鏡也是很有必要的，特別是下雪天氣，眼前的環境都是白茫茫的，看久了，就會發現眼睛非常難受，進入黑暗的區域難以適應，也就是之前經常提到的“雪盲”現象。當然，再天氣合適的時候，戴墨鏡也要適度。

　　2、夜間防止遠光燈刺眼

　　夜間行車最好開光線相對柔和的近光燈，不要開刺眼的遠光燈。這是大家都遵守的規則。但在生活中，難免會遇到兩車相遇時，被對面車燈的強光照射的情況，尤其是近視佩戴眼鏡者會出現“眼前白茫茫一片”，且往往要數秒鐘後，才能恢復視力。

　　晚上開車時，對面來車如果開著大燈，對你影響很大的，除了刺眼，會導致前方看不清路況，所以要及時閃爍車輛燈光，提醒前方車輛回車要關閉大燈，以免晃眼。

　　如果前面來車較多，都開著大燈，這時你可以把視線暫時的向側面轉移，不要直視對面車輛燈光。轉移視線時間很短，不要長時間的向一邊看，避免發生危險。如果你的車輛配備了後視鏡防炫目功能，那夜晚開車就要使用好了。這樣通過後視鏡，觀察後方的車輛時就不會那麼刺眼了。

　　3、保證休息

　　疲勞駕駛非常危險，特別是晚上，人疲勞時眼睛調節能力降低，一遇到強光刺激就會導致眼睛痠痛，影響駕駛。所以晚上開車要保證足夠的精力，對預防炫目有很大作用。

　　連續開車3個小時就要休息一下，休息間隙做一些眼部保健活動，如轉動眼球、用手按摩眼眶四周或乾脆做一套眼保健操;如果在開闊的地方可以眺望一下遠方或天空;眼睛疼了可以用熱毛巾敷眼。這些方法都能夠有效緩解眼部疲勞，促進眼部血液迴圈，防止眼睛患病。

　　在景物過於單調的高速公路上行駛，應適當變換視覺焦點，切忌只盯著眼前的路面。時刻注意眼部衛生，不要用沾上油汙等的髒物以及較硬的布料來擦拭眼睛。

　　開車提神醒腦的方法

　　白開水

　　駕車族應儘量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之後自然就有神了。

　　口香糖

　　按理說這算不上是一種食物，但是研究發現，人們在處於壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖，會比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過程中產生的大量唾液，還有利於口腔健康。

　　蘋果

　　蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助，開車前吃個蘋果是不錯的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。蘋果還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。

　　特別建議：每天早上吃一個蘋果，至少保證駕駛有充足的精神。

　　橙子

　　開車族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。

　　草莓

　　草莓能提神醒腦，首先源於它含有豐富的維生素C，維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。

　　薄荷茶

　　茶一直被認為是提神的首選，汽車上預備幾瓶茶飲料還有很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另據研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。

　　新手上路需要注意的事項

　　一、各車走各道。在城市開車，不管是雙車道、四車道還是六車道等等，每條車道都用了白線劃清一道道車道。每條車道都有足夠的寬度容納大客車和大貨車，所以小轎車行駛在車道中，寬度是綽綽有餘，因此千萬不要走偏一邊，壓線或佔用別人的車道，一是危險，二是違規。實際上，每一輛都遵循行駛在自己的車道，一輛跟著一輛有秩序地行駛，再繁忙的馬路也是很安全的。因為左右兩旁的車都有一定的間距平行移動，怎麼會發生碰撞呢!

　　二、要注意與前車保持一定的距離。不管在繁忙路面及少車的路面，都應當與前車保持一定的距離。這種間隔距離按照當時車速而定，如果是時速在40公里左右，不小於30米。如果是時速在60公里左右，不少於50米，如果下雨或者路面潮溼，應當以時速絕對值等同的距離為標準，例如時速在40公里就至少要相隔40米以上，以此類推。

　　三、變道要事先打燈及看後視鏡。汽車要停車、超車或轉彎一般要變道，就是從自己行駛的車道變換到另一條同方向車道。這時必須提前打轉彎指示燈以提醒後面的車注意。變到左側車道打左指示燈，變到右側車道打右指示燈，這一定要養成習慣，不管後面有無汽車，變道前一定要打轉彎指示燈。接著看拐向一邊的外後視鏡，判斷側面車的位置，如果側面車太靠近，就放慢速度待人家通過再變線。變線時應當微轉方向盤小角度斜線駛入，不可突然大角度斜插進去，這樣做是危險的。超車變道時，要注意到與後面車超出有一定距離後才重新斜入原車道。新車儘量不要超車，尤其是雙向雙車道路面，一旦對面車道突然有車或行人出現，新手往往會驚慌失措而因措施失當釀成大禍。

　　四、一定要遵守交通訊號燈。凡是十字路口都會有交通訊號燈，一些城市的人行橫道線或者道口，也設定了訊號燈。新手要養成一種習慣，一定要要遵守交通訊號燈。綠燈行，紅燈停。當看到遠處綠燈一閃一閃準備變換時就不要加速通過，寧願慢一點行駛等候下一次綠燈。如果紅燈亮時看見別車輛“熟視無睹”一樣通行，千萬不要學他們，一是危險，二是可能要扣分罰款，幹麼要冒這個風險?有些路口還有一秤類似U符號的掉頭訊號燈，有些路口設定了右轉彎訊號燈，這說明只有這種燈綠燈亮時才能夠掉頭或者右轉彎，否則是不允許的。

　　五、要隨時注意路面動態。城市路面是相當繁雜的，特別是汽車、摩托車和自行車混行的馬路。對於這一類馬路，要隨時注意前方車輛的動態。注意前方車輛的剎車燈和轉彎指示燈。如果前方車輛的剎車燈或者轉彎指示燈亮了，自己必須要輕踏剎車踏板減速，注意在前面的摩托車及自行車，有時他們在車前轉彎是突然性的。也要注意準備過馬路的行人和站在路中間的行人，靠近的時候一定要減速。寧讓三分勿搶一秒!新手開車不論何時何地都要信奉這個宗旨，不管是對面來車、摩托車或自行車和行人，都要禮讓三分，切勿搶先。

　　六、轉彎的時候一定要減速慢行。不管是馬路轉彎還是彎道。特別有一些高速公路、高架路、大橋引橋的出入匝道是比較彎曲的，這時候一定要減速慢行，切不可高速行駛。現在有一些媒體的所謂“試車報告”，介紹某些家庭轎車高速轉彎如何不失控等等，其實汽車高速轉彎的駕控效能決定於懸掛、輪胎、車輛重心位置等因素，一般家庭轎車的設計就是按照人們常規駕駛狀況和有關法規的規定來設計，並不是按照跑車或賽車的要求來設計。所以消費者不要理會這些所謂的“試車報告”，一定要按照規矩行事，就是轉彎及行彎道的時候一定要減速慢行。