成人啃指甲是什麼原因怎麼辦

　　啃指甲，相信是不少人都有的童年記憶，有些人甚至在成年以後依然有啃指甲的習慣。那麼成人啃指甲怎麼辦呢？下面是小編精心為你整理的成人啃指甲的原因，一起來看看。

　　成人啃指甲的原因

　　它能夠提供暫時的逃離，分散注意力，或者是快樂、痛苦中的放鬆。

　　門澤爾指出許多人當他們在刺激下也就是心煩的時候或者是刺激過大壓力多大或者過於興奮會有咬指甲的衝動。他說，“這種行為給他們鼓舞，當他們刺激過大，確實會幫助他們冷靜下來。”就像尼古丁一樣，這種觀點就是咬指甲有兩階段的功效：既能在特定狀況下鼓舞人，又能夠讓他人放鬆。

　　還沒有證明，但是對那些總是花時間咬指甲的人來說，這個解釋聽起來很正確——最近由莎拉•羅伯茨和其他研究者在蒙特利爾魁北克大學進行的一項研究提供了一點證據。

　　咬指甲能夠提供暫時的逃離，分散注意力或者放鬆。

　　在研究中，有咬甲癖、拔毛髮癖或者其他身體為重點的重複行為的人都陷入設計好的引出沮喪給他們一個很困難的任務不可能在規定的時間內完成、煩惱被關在一間屋裡完全沒有任何事情可以做、焦慮觀看一部眾所周知的可怕的在戰鬥中存活的飛機墜毀事件的電影，或者放鬆在舒服的椅子上觀看一部沙灘影片。

　　顯然，這些情況都有點虛假，到那時，當研究者們觀察參與者的行為的時候——調查了他們事後有沒有咬指甲——他們發現了很有趣的事情。

　　羅伯茨說，“比起放鬆的狀態，人們在緊張或者厭煩的狀態下更容易有這種行為。”其他關於咬指甲和揪頭髮人的研究也得出了類似的結論。“似乎牽扯到某種情緒規律。”

　　成人啃指甲怎麼辦

　　1，勤修手指甲

　　2，轉移注意力

　　3，使用替代品

　　啃指甲的科學分析

　　啃手指是在兒童和成年人中普遍存在的一種習慣，而產生這種習慣的原因有多種，包括焦慮、緊張、孤獨，家庭遺傳，對家庭成員的模仿，以及從吮吸手指的習慣轉化而來的咬手指的習慣。另外，手指保養不佳也會誘使我們去啃手指。

　　一般來說，三歲或四歲以前的兒童不會有咬手指的習慣但吮吸手指很常見，四到六歲之間咬手指的習慣開始慢慢形成，穩定於七到十歲之間，而往後直至成年以前將會愈發嚴重。十歲前，具有啃食指甲習慣的男孩和女孩數量大致相等，十歲後，女孩的數量將顯著少於男孩。

　　啃食手指的過程分為四個階段：首先手會移動到嘴附近並徘徊數秒至半分鐘，然後手指會迅速的觸碰到門齒，接下來一系列的啃食指甲的活動將被完成，最後手指會被從嘴裡拿出。有意思的是完成啃食動作後，幾乎所有人都會用眼睛去觀察手指被啃食後的樣子或者用另外一個手指去感覺被啃食的手指是否平整。

　　啃食手指這個行為的根本原因並不是很容易確定。雖然從相關性來講，具有啃食手指習慣的人相比其他人更焦慮，但是並沒有焦慮性直接導致啃食手指的科學證明。很多人在他們感到緊張的時候會啃食手指。兒童在感到苦惱時，比如無法理解上課的內容，閱讀令人沮喪的故事，聆聽恐怖故事時會啃食手指。另外，兒童在被家長或老師強制要求去上床睡覺時也容易發生啃食手指的行為。

　　總體來說，我們不需要太擔心啃食手指這個行為，因為隨著年齡的增長這個習慣將會逐漸消失，而新的習慣將可能形成去替換啃食手指。比如，捏嘴脣，吮吸鉛筆，搓摩鼻子以及用手指去盤弄纏繞頭髮。

　　對於重度啃食手指的患者，我們則需要進行干預和治療。重度患者對手指的啃食將會導致嚴重的指甲損傷或者感染，同時由於指甲內比較容易藏留有致病細菌，這些患者也可能有更高的機率因此患病。但需要非常注意的是強制干預手段是不可取的。例如之前有藥品可以塗抹在指甲上，使得患者在啃食時感受到辣味或者苦味，然而這種粗暴的干預方式被證明是完全無效的，同時還增加了患者的心理障礙。

　　反而，有些患者在看到朋友的美甲之後就下決心矯正啃食的習慣，另外，增加一些戶外活動也可以很有效地減少啃食指甲發生的頻率。對於女孩，做美甲也許可以有效地防治她們去啃食指甲。如果以上方法都無效，我們還可以給患者適用於牙咬的橡膠，這樣可以儘量保護手指甲;或者在手指上纏上繃帶以給患者一種保護手指而不是戒除壞習的心理暗示，從而達到緩解患者心理壓力並慢慢戒除啃食手指的習慣。

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