春季怎樣防春困的方法有效
春天來臨,人們容易感到疲乏,這就是常說的“春困”,那麼春困怎麼辦呢?小編精心收集了春季怎樣防春困,春困怎麼辦,供大家欣賞學習!
春季如何按摩防春困
湧泉
它位於足底中線前、中三分之一交點處,當足趾處於屈位時,足底前部出現的凹陷處。
功能:湧泉穴是人體長壽大穴,經常按摩此穴,則腎精充足,耳聰目明,發育正常,精力充沛;同時還能治療多種疾病,如頭痛、中暑、耳鳴等。在湧泉穴處按摩,通過經絡的傳遞作用,能使腎臟產生良好的效應,調節內分泌與植物神經系統,提神醒腦。
按摩方法:睡前端坐,用手掌託來回搓摩湧泉及足底部10分鐘,以感覺發燙髮熱為度,搓畢,再用大拇指的指肚點按湧泉30下,以感覺痠痛為度,兩腳互換。
足三裡
是人體足陽明胃經上的要穴。它位於腿部外膝眼下三寸,距脛骨前緣外側一橫指處。
功能:足三裡是個保健穴,經常用不同的方法刺激它,可健脾壯胃,擴張血管,降低血液凝聚,促進飲食的儘快消化吸收,提高人體的免疫力,消除疲勞,恢復體力。
按摩方法:可用雙手大拇指指肚點按足三裡,每次10分鐘,以感覺痠痛為度。
命門
是人體督脈上的要穴。位於後背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相平對的區域。
功能:命門穴為人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明,命門之火就是人體陽氣,經常擦命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣,延緩人體衰老。
按摩方法:用掌擦命門穴及兩腎,以感覺發熱發燙為度,然後將兩掌搓熱捂住兩腎處約10分鐘即可。
內關穴
距離手腕掌面橫紋的中點之上有兩個橫指,兩根筋之間的凹陷處。
功能:按摩此穴有和胃降逆、寬胸理氣之功,可以緩解春季疲勞的噁心、胸悶、心慌等症狀。
按摩方法:用拇指尖在穴位上持續用力按壓或者繞圈按揉。
風池穴
沿著耳垂一直向後推,所摸到的一個凹陷地方就是。
功能:按摩此穴可提神,同時緩解眼部疲勞。
摩方法:保持身體正直,雙手拇指分別置於兩側風池穴,頭後仰,拇指環形轉動,可感到此處有明顯的酸脹感。
太陽穴
在兩眉梢後凹陷處。
功能:按摩此穴不僅能夠提神,還可以緩解頭痛。
按摩方法:雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴,輕柔地環形轉動。還可以將手掌貼在頭上,以雙手掌根部稍用力按摩。
百會穴
在頭頂正中心,兩耳尖直上連線的中點。
功能:按摩此穴可以提神醒腦,升舉陽氣。
按摩方法:身體端正,雙手指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,同時可做輕柔的環形按揉。
春困的由來
一:由於此時節溼氣重,人體若陽氣不足,易受溼邪侵犯,脾因溼困而致運化失職,出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等,這在中醫上被稱為“溼困”或“春困”。春困會影響肝的疏洩,一旦肝失疏洩、氣機鬱滯,便容易令人情緒異常或低落。
二:除了季節的轉換,溼氣加重容易令人“春困”之外,經常進食生冷、肥甘厚味的食物,或者少運動、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充,臟腑嬌嫩,脾之運化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱,亦較易有“春困”的症狀。
三:其實,春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應,所以春季感到疲憊無力很正常,但若有嚴重的症狀如嗜睡、經常疲倦乏力等,則需注意。很多情況下,“春困”若太嚴重,則可能是抑鬱症等情緒病的先兆,或有可能引發糖尿病、高血壓等疾病。肺朝百脈,若身體本身肺臟的功能同時虛弱,也有可能導致嚴重春困。
1.春困怎麼辦
2.春季為什麼會春困
3.春困來了怎麼辦
4.立春時節有什麼絕招可以防止春困呢
5.對付春困有什麼小妙招