心理健康活動課教案

　　教案是指教師以教學理論為基礎，依據教學物件的特點和教師自己的教學觀念、教學經驗、教學風格，運用系統的觀點與方法，分析教學中的問題和需要，確定教學目標，建立解決問題的步驟，合理組合和安排各種教學要素，為優化教學效果而制定的實施方案。下面是小編為你精心整理的心理健康活動課教案，希望對你有幫助!

　　篇1

　　教學目的：

　　以學生髮展為本，幫助學生樹立遠大的志向和寬廣的胸懷，培養樂觀的生活態度，拓展興趣愛好，進行良好情緒品質的培養。通過對本課的學習，使學生初步瞭解情緒是人的心理活動的重要表現，知道影響青少年情緒的因素是什麼，進一步瞭解調節情緒的必要性，並逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節和控制情緒。教學重點：

　　***1***情緒的不同表現

　　***2***消極情緒的危害性

　　***3***調節情緒的有效方法

　　教學難點：學會調節情緒的方法

　　教法：講解、情景教學、討論

　　教具: 多媒體課件

　　教學過程：

　　一、創設情境，匯入新課

　　1.師：上課前先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。***課件播放音樂***聽這段音樂時，你的情緒產生了哪些變化?***歡快、幸福、恐慌還是悲傷?***

　　學生髮言

　　教師小結：剛才一段簡短的音樂就引起了大家情緒上強烈的波動，這說明人們的情緒無時無刻不在受著環境、事件的影響，從而出現不同的情緒體驗。今天就讓我們走進"情緒"這個五彩繽紛的世界，一起去揭開情緒的神祕面紗。***板書課題***

　　二、交流探討初步感知“情緒”

　　師：看到情緒這個詞語，你能否談談對它的瞭解?

　　學生討論交流。

　　師小結：既然大家有高興的情緒，也有傷心的情緒，那麼誰再來說說你高興或者傷心的時候有什麼感受?這個時候你都喜歡做什麼?

　　學生自由發言

　　教師總結：***出示課件，總結情緒的含義***同學們都說出了自己的心裡話，其實這個能使我們一時哭一時笑的感受也就是情緒，它是對客觀事物的一種態度體驗，是人從事某種活動時產生的心理狀態。生活中人人都有情緒，比如你熱切盼望得到的東西，一旦得到滿足，你就會感到高興、喜悅，產生肯定的內心體驗;相反若得不到滿足，就會感到失望、煩惱，而產生否定的體驗。高興、快樂、憤怒、悲傷這些都是情緒。

　　三、講述自己的故事瞭解情緒對身體健康的影響

　　師：如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到厭倦，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。

　　同學們想一想，下面哪些是積極情緒?哪些是消極情緒?***課件***

　　①快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭

　　1、請同學們回想一下，當自己經歷憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒時，你會有什麼樣的感受，對你的生活和學習會有什麼樣的影響?大家先在小組內進行交流。

　　2、學生組內交流，教師相機組織教學，傾聽學生髮言，及時發現精彩的事例，便於全班交流使用。

　　3、小組推薦學生髮言。

　　a同學：一天中午，我的爸爸給我買了一隻足球，到學校後正好背課文，很長的課文我一點也沒費勁就背過了，那是我背課文最快的一次，老師因此還表揚了我;第二天，我又想再買一張最新的遊戲卡，但父母都不同意，我心情就比較鬱悶，到學校根本就不想學習，三個英語單詞背了一節課也沒背過。

　　師點評：小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

　　B同學我和王剛平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，我心裡十分緊張，害怕跑不好，因為有思想負擔，最後王剛跑了第一名，我只得了第四名。

　　師點評：在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明消極情緒影響人的正常水平的發揮。

　　C同學有一次我沒有完成值日工作，按班規課後要重掃，重掃時徐亮叫我的外號，嘲笑我，我一怒之下打了他而受處分。

　　師點評：在消極情緒狀態下易衝動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響

　　D同學我從雜誌上看過這樣一個例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌症傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，並且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌症的傾向。而那位本應有癌症傾向的病人，由於拿到了沒有癌症傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉。

　　師點評：不良的情緒如果長期得不到調節，就可能誘發生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰勝悲傷，起到治病的作用。所以說，消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。

　　教師小結：事實證明，當人處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易衝動、不理智，常會做出一些事後令自己後悔的事。因此說，消極情緒具有很大的危害性。

　　四、開展討論，尋求控制不良情緒的方法

　　師：當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什麼?你所瞭解的方法有哪些?請同學們分組討論一下。

　　教師根據學生的說法靈活歸納總結消除不良情緒的方法：

　　1、培養積極樂觀的人生觀

　　我能行。下次再努力。用格言來激勵自己。

　　2、創造條件，改變環境

　　通過聽音樂、欣賞藝術作品、散步、打籃球、遊戲、下棋、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。

　　3、合理發洩情緒

　　根據學生髮言相機指出：合理發洩情緒是指在適當的場合，用適當的方式發洩情緒。發洩應該是合理的，要表現得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。

　　4、你知道合理的發洩方式有哪些嗎?

　　***學生回答後，教師歸納。***

　　①哭———適當的哭一場。

　　哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過後，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。

　　②喊———痛快地喊一回。

　　當受到不良情緒困擾時，通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發洩出來，也是一種方法。

　　③訴——-向親朋好友傾訴衷腸。

　　“一份快樂，兩個人分享，就變成了兩份快樂;一個痛苦，兩個人承擔，就變成了半個痛苦。”把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。

　　④動———進行劇烈的運動。

　　可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。調節情緒最好的方法是學會自我調控。

　　⑤寫——把自己的苦惱寫在日記裡

　　⑥合理的調節自己的食物，好好吃一頓飯，化解鬱悶。 ⑦尋求心理諮詢

　　找心理工作者幫助，通過個別交談，排除心理障礙。

　　5、根據大螢幕提示，同桌之間展開討論，選擇適合自己的合理的發洩方式，嘗試說說原因。

　　五、課堂總結：

　　同學們，在碰到不良情緒時，我們可以用合理的方法驅走留在心頭的烏雲，你會發現你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。***課件出示老師的格言：你給生活一個微笑，生活會還你一個春天***當我們遇到一些不愉快時，想想這些激勵人心的話，可以幫助你更快地走出陰影。如果情緒不好不知道怎麼辦時，可以找我，老師願做你們的知心朋友。希望同學們在以後的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。