中醫如何排毒

　　排毒對於每個人來說都是很重要的，在中醫上，也有老中醫自己認為的排毒方法。下面小編給大家介紹中醫排毒的方法，希望對你有用!

　　人體毒素的種類

　　血毒

　　平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品新增劑，就會在身體裡積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產生血毒。喝酒過多導致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬於血毒範疇。

　　宿便

　　漢代《論衡》一書寫道，“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓”，講的就是保持大便通暢的重要性。有資料顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。

　　脂毒

　　大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長。在中醫裡，這種表現通常被認為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積。

　　痰毒

　　一般人早晨起來後，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現，可能與飲食不當或肺出了毛病有關。排痰毒在秋季顯得尤為重要。

　　尿毒

　　人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源於腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。

　　氣毒

　　氣毒可源於“外來”或“內生”。外來通常指我們呼入的受到汙染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。

　　汗毒

　　藉助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。

　　中醫排毒的方法

　　1、捏揉手指疏通經絡

　　沒事的時候可以經常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側，分佈著人體經絡的井穴，井穴一般是經絡的端點。

　　捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。

　　2、小腹排毒

　　小腹是我們人體的中心，因此，這個部位對於平衡氣血可是起到非常大的作用哦。

　　每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內在寒溼火毒淤滯的表現。拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒。

　　每週拍打一次，連續拍打幾次後，會發現淤斑逐漸減少，到最後基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。

　　每天兩次敲天樞敲天樞穴***肚臍兩旁，旁開三橫指處***可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。

　　日常排毒的方法

　　1、喝一杯淡鹽水

　　每天早上起床的第一件事情就是喝一杯溫的淡鹽水，夏天可以喝涼的，鹽水有著清腸排毒的作用。

　　比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護面板可以使面板變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質。

　　2、喝一杯牛奶

　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。

　　牛奶減肥法

　　1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

　　2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

　　3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。