老人性格孤僻怎麼辦

　　我們身邊有一部分老人由於子女都在外工作很少回家，自己一個人長期獨處很容易出現性格孤僻的現象。那麼呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、老人性格孤僻怎麼緩解

　　1.1、每天堅持適量運動

　　每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右,結伴散步,簡單易行,效果不錯。運動還可以提高心理健康,調整積極的情緒,消除精神壓力和孤獨感。

　　1.2、多出門走走看看

　　老年人平時呆在家裡孤單寂寞,通過旅遊可以接觸外面的世界,心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調的生活,增加了情趣,對身心的健康自然有好處,也可以激發老年人旺盛的精力。

　　1.3、應正確對待現實

　　老年人都喜歡懷舊,總拿過去的幸福生活與現在的衰老做比較,回憶過去的美好時光難免令人產生傷感情緒。此時,應要面對現實生活,要明白生老病死是自然規律,坦然接受失去親人的事實。

　　1.4、充實自己的生活

　　為了克服孤獨感,老人可多培養體育鍛煉、書畫、養花等興趣愛好,充實自己的生活,使自己在精神上有所寄託。

　　1.5、退休後學會轉換角色

　　到老年,離休、退休了,不管從前官位多高,錢有多少,都應該忘記自己曾經的輝煌與榮耀,儘快實現角色的轉換。在家裡當慈祥的長者,多幹事,少說話,用愛心溫暖家人,盡享天倫之樂。

　　1.6、培養興趣愛好

　　讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工製作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能,都能為你開啟一扇窗,讓你看到絢麗多彩的世界。

　　1.7、嘗試“老幼結對”

　　老人可以向孩子講授生活常識和傳統故事,並同孩子一起下棋、一起做手工等,使自己感受到生活的樂趣,從而擺脫孤獨的陰影。

　　2、老人性格孤僻有何表現

　　孤僻常表現為獨往獨來、離群索居,對他人懷有厭煩、戒備和鄙視的心理;凡事與己無關、漠不關心,一副自我禁錮的樣子;如果與人交往,也會缺少熱情和活力,顯得漫不經心、敷衍了事。有時看上去似乎也較活躍,但常給人一種做作的感覺,彷彿有點神經質,因而人都不願主動與之交往,不得不與之相處時,也會有如坐鍼氈之感。

　　失眠或睡眠過多;食慾不振或體重減輕;性慾明顯減退;精力明顯減退,無原因的持續疲乏感;動作明顯緩慢,焦慮不安,易發脾氣，對日常生活喪失興趣無愉快感;

　　自我評價過低、自責或有內疚感,嚴重感到自己犯下了不可饒恕的罪行;8、思維遲緩或自覺思維能力明顯下降;反覆出現自殺觀念或行為。

　　3、老人性格孤僻是何原因

　　3.1、生理因素

　　老年人是一個身體各個器官不斷走向衰弱和減退的時期。老年人體質衰退,身體疾病也隨之出現,這是自然規律不可抗拒。體力減退後,活動範圍也隨之縮小,與外界的交往減少,與人交往減少,孤獨感隨之而來。老年期病理或生理的變化,如腦動脈硬化,體內某些激素平衡失調等,這些生理變化引起了老人的心理變化。使有些老年人的性格變得孤獨、怪癖。

　　3.2、自身因素

　　老年人自身的性格因素也是老年人孤獨心理產生的一大原因。比如性格孤僻,這部分老人是不願主動與人說話的,他們既不願表達自己又不願與太多的人接觸,最終導致一個人孤單度日。